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健康减肥方法巧吃三餐草莓可有效减肥

2018-02-22 21:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：健康减肥方法巧吃三餐草莓可有效减肥，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。但是你知道吗，其实草莓有很好的减肥的功能我想你都是不知道的，但是其实我们在...

　　减肥方案一：

　　早餐：3汤匙纯燕麦片(加水，少许盐及一只蛋或二只蛋白或1汤匙盐水浸吞拿鱼)、1盒高钙脱脂奶

　　小食：1个橙

　　午餐：半碗饭、1碗青菜、蒜蓉西兰花鸡脯

　　小食：1盒蓝莓或1盒草莓、豉油蒸豆腐或冻豆腐

　　晚餐：蒜泥浸菠菜、蒸鱼、半碗饭

　　减肥方案二：

　　午餐：1盒草莓、1杯纯乳酪

　　小食：1个苹果

　　午餐：1碗云吞面、1碗青菜

　　小食：半瓶即食芦荟、2只蛋白

　　晚餐：蒜蓉西芹肉片(草菇5粒、2-3只冬菇)、半碗饭

　　减肥方案三：

　　晚餐：1片全麦面包、1盒低糖豆浆

　　小食：1个橙

　　午餐：半碗饭、1碗青菜、半条蒸鱼(可加少量豉油

　　小食：1盒草莓、1杯纯乳酪

　　晚餐：鸡肉豆腐杂菜锅(可加少量调味料，材料有鸡肉、菜、红萝卜、豆腐、杂菇、金针菇

　　久久健康网小编提醒：草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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