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大家都爱吃的香蕉和它一起吃，一晚上瘦2斤，脸上暗斑都没了，还治好了多年的便秘，不信试一试

2018-02-13 11:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 大家都爱吃的香蕉和它一起吃，一晚上瘦2斤，脸上暗斑都没了，还治好了多年的便秘，不信试一试

香蕉这种水果一直受到人们的推崇，其养生功效非常广，便秘要吃它、减肥要吃它、不开心要吃它、精神紧张了还要吃它。并且，其属于便宜易得的大众的水果，也是穷人的医生。

香蕉因为吃起来方便所以受到很多人的喜爱，现在几乎一年四季都能吃到香蕉。它除了剥起来方便，它还含有丰富的营养成分，口感也不错。

香蕉所含有的色氨酸可在人体内转化为血清素，有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。它最显著的功效就是减肥了，用香蕉搭配豆浆，让你一夜就能瘦5斤。

这两种食物的碰撞，不仅减肥效果显著，而且还能治好便秘。

首先准备好香蕉1根、无糖豆浆100ml左右，具体口味可自行调节；然后把香蕉去皮，在杯内撵成糊状备用；

最后将豆浆倒入杯中搅拌，等到两者融合即可。

瘦身饮料做好了，每天早餐喝l～2杯，可以补充营养，还能减肥瘦身；

晚餐前30分钟至l小时喝一杯，可以增加饱腹感，然后减少热量和脂肪的摄入，还能帮助人体消化吸收，补充所需要的营养。

什么是香蕉减肥法

香蕉减肥，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持。

它的好处是什么

1，补充充足的水分，改善体内水循环。

2，摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。

3，摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。

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来源：www.recipe01.com

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