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健康的中秋更快乐中秋饮食营养搭配看七

2018-02-17 16:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网编者按:“今夜月明人尽望,不知秋思落谁家!”中秋注定是个溢满相思的日子,在这个特殊的时间,家人团圆便格外有意义。一家人欢聚一堂,围在一张桌上共享美食佳肴,这是何等的幸福...

健康的中秋更快乐 中秋<a href=饮食营养搭配看七点" />

  干稀搭配

  主食花样要多,馒头、水饺、米饭都有才好,粥、汤、甜饮等品种也要经常变换,力求口味多样。另外,还要适当吃些粗粮和粗纤维食物,以帮助消化。

  荤素搭配

  荤素搭配平衡可以激发人的食欲,保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽更好。此外,冷热菜肴的口味要甜味咸味巧调理,五味俱全才会胃口大开。

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