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空腹喝下它,一个小时就能排出3公斤黑臭的陈年宿便!不信试一试!

2018-02-13 11:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 空腹喝下它,一个小时就能排出3公斤黑臭的陈年宿便!不信试一试!

而肠道如发生消化不良,便味就是刺鼻的酸味。

排便时间:5~10分钟之间。

排宿便大法:

1.空腹时喝冰牛奶

空腹喝冰牛奶通便的原理,是因为冷刺激会加速肠道运动。

同时牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的华人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。

2.吃黑木耳辅助按摩

黑木耳是一种非常好的清肠食物,而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。

不过对于排便困难者,仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的,除非加上辅助运动,如腹部按摩等。

按摩的方法是:平躺,以肚脐为中心,用手掌在直径20釐米的圆周范围内,缓缓地按摩整个下腹3~5分钟,每天坚持,会有一定效果。

3.晨起喝杯蜂蜜水

蜂蜜中所含的糖模拟较丰富,可吸取体内水分肠腔里,有利于排便。

尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。

但是值得提醒的是,冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右,太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。

4.每天不忘吃苹果

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