今日要闻
“香蕉”是台湾很常见的水果,虽然价格动荡,不过还是经常出现在锉冰店、餐厅甜点上,因为它是对人体有超多好处的水果嘛!
日本东京大学教授山崎利用动物试验,比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、凤梨、梨子、柿子等多种水果的免疫活性,结果证实其中以香蕉的效果最好。
能够增加白血球,改善免疫系统的功能,还会产生攻击异常细胞的物质TNF(肿瘤坏死因子)。山崎教授的试验也发现,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!
香蕉不会使白血球盲目增长,只有在数量少的时候才会大幅度增加。因此,专家们研究认为,香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时,并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
在日常生活中,我们不妨每天吃1~2根香蕉,透过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
山崎教授指出,在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。
研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不止是提供能量,还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。
1、忧郁症
患忧郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好很多。因为香蕉含氨基酸,会转化成血清促进素,令人放松心情、提升情绪。
2、贫血
香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血红素。
3、高血压
香蕉含极高量的钾,但盐分低,最理想的降血压食物。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传“香蕉能降低高血压和中风概率”。
4、脑力
在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、午餐和午休时,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。
5、便秘
香蕉的纤维质很高,可帮助恢复肠胃正常活动,消除便秘,无需服用清泻剂。
6、宿醉
香蕉牛奶加蜜糖可以帮助解酒。香蕉放松胃部,蜜糖提升血糖平稳,抒缓精神和制造碳水化合物。
7、心绞痛
香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。
8、早上无精打彩
早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖平稳。
9、蚊叮虫咬
用香蕉皮内部轻擦患处,可消肿消炎。
10、紧张
香蕉的维生素B含量高,可帮助抒缓神经系统。
11、体重超重
奥地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食甜食和零食去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究,肥胖症状者,通常都是工作压力非常大的工作。
研究总结认为,要避免引起对抒缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物,以防止身体内的血糖升高。
12、胃溃疡
香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
13、体温控制
在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种“降温”的水果,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。
14、戒烟
香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。
15、压力
香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,以及调节身体的水分。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的含量下降。钾含量高的香蕉,正好作补充。
16、中风
据著名医学杂志“The New England Journal of Medicine”的研究指出,长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40%。香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比较,香蕉多四倍蛋白质,多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素A和铁质、多两倍其它维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾,是最有益的食物。所以,应该把那句老句子改为“一日一香蕉,医生远离我。”
猴子经常都情绪高涨和开心,应该是吃很多香蕉的原因。还有,想皮鞋洁亮如新?尝试用香蕉皮的里面,直接擦到皮鞋,然后用干布擦净,效果立见。真是神奇效果!
17、香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老
长时间在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能感到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能。
首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄取盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠、无光、失水失神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老。
现在,想来一根好吃的香蕉了吗?
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