今日要闻
“皮肤”是人体最重要的器官之一,身体内部状态都会清楚的反映在皮肤上。因此,当你吃太多垃圾食物或睡眠不足,脸上皮肤立刻会出现暗沉现象;同样的,如果你均衡饮食、定期运动,那么肌肤自然就会容光焕发。
以下这五种食物,是研究指出最伤皮肤的前五名,检讨一下你是不是太常吃这些而导致各种皮肤问题。
一、加工食品
罐头加工食品是一项重要的发明,它大大延长了食物保存期限,并让我们能快速吃到想吃的东西,不过这些加工食品含有大量人工添加物及防腐剂,会提高体内的糖分,导致皮肤分泌更多的油脂,从而长出各种暗疮与痘痘。这些腌制食品也没有新鲜养份,让你的皮肤失去光泽毫无生气。
二、咖啡因
不少人每天是从一杯咖啡开始的,没错,咖啡有助于提神醒脑,缓解便秘也能消除眼睛浮肿,让你充满精神。但咖啡因会导致皮肤脱水干燥,更重要的是会让皮肤暗沉。
三、糖
吃进太多的糖分,就得要有长出一堆痘痘和粉刺的心理准备。如果想要彻底改善肤质与体质,那么请减少糖分摄取,要是你真的是甜食狂爱者,请吃一些天然的水果、红枣、椰子水来满足自己的欲望。这样才有改善肌肤状况的可能。
四、洋芋片和各种包装零食
洋芋片和包装零食里加入了大量的盐和防腐剂,不但会让你的皮肤浮肿,还会造成皱纹和粉刺。吃进太多的盐分是伤害肌肤最主要的原因之一,它会破坏你的身体平衡。
五、速食
很多人爱吃的意大利面、披萨、薯条含有大量碳水化合物,累积在身体中将导致代谢缓慢,不但会让你变胖,还会升高血液中的胆固醇,你的皮肤将因此变得出油量极高,进而导致更多皮肤问题。
很多人以为只要勤洗脸,甚至砸钱买面膜、爽肤水等各种美容产品,就能帮助修复受损的皮肤。然而事实是,皮肤最需要的还是自我修复,而非透过外部添加物来改善。
因此,要想釜底抽薪让每个毛细孔都干净清爽,最重要也最根本的,是改变饮食习惯,这会让你看起来年轻、漂亮。
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