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春季呵护眼睛健康从饮食开始吧

2018-02-18 07:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：春季呵护眼睛健康从饮食开始吧！肝与目相对，所以在养肝的同时也能呵护眼睛，大家也不要忘了在这个春季护好眼睛，先来看看针对于眼病的饮食吧。

春季呵护眼睛健康从<a href=饮食开始吧" width="400" height="300" src="http://www.laishu.com/laishunews/pic/20180218/464905095111e4006edfe44058617cd3.jpg" />

　　眼睛是人体重要器官，如果让眼睛受伤，会给生活带来极大不便。如今正值春季，春季与肝胆相对应，肝开窍于目，是眼病高发季节，更是护眼好时节。

　　近视眼饮食

　　多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的疗效。同时应该少吃甜食，避免近视度数加深。

　　远视眼饮食

　　可适当多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。应少吃高脂肪食物。

　　干眼症饮食

　　由于长期伏案工作或长时间盯着电脑屏幕等原因，用眼较多，不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。

　　青光眼饮食

　　患者一般眼压太高，还应少吃油腻的食物，尽量不要喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。

　　老花眼与白内障饮食

　　应多喝水，每天至少喝300毫升水。其次，要多吃绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果，特别要吃柑橘类水果和葡萄、香蕉、柠檬和杏等。另外，还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。

　　护眼茶谱：

　　枸杞菊花茶

　　材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。功效：清肝明目。

　　枸杞红枣茶

　　材料：红枣、枸杞。作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

　　罗汉果茶

　　材料：罗汉果一个。做法：罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。有很好的护眼功效。

　　茉莉花茶

　　材料：茉莉花5克，白砂糖适量。做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒功效。

　　菊花山楂茶

　　取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压者。

　　饮食频道小编温馨提示：不同的眼病有不同的饮食方法，大家可以根据自己眼睛的具体情况来选择饮食，此外多喝茶也是可以明目清火的。接下来大家还可以了解一下我们商城的产品：蓝莓素素食胶囊(http://www.go9939.com/Products/lm3/index.html?source=9939-fxj)保护眼睛细胞和微血管，对近视、远视、老花眼、夜盲症、青光眼、白内障等眼睛相关疾病极有帮助，也可预防及改善糖尿病引发的微血管视网膜病变。

（编辑：樊雪娇）

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