今日要闻
文 | 夏老师
图片来源 | 网络
看了一下后台留言，好多宝妈都在关心“回奶”的事情。有宝妈说“刚开始给宝宝断奶，涨得不行，用吸奶器一吸感觉更涨了，听到宝宝的哭声奶水也分泌得更多了”。
其实，如果是有计划的断奶，哺乳妈妈通常并不需要刻意回奶，只需逐渐减少每天的喂奶次数，隔3-4天减一次，同时缩短每次的喂奶时间，减少了吸吮刺激，奶量随之会自然减少。完全离断后几天，就彻底没有了。
不过也有的妈妈是突然离乳的（不推荐这种方式），这时可能会有涨奶的问题，如果实在涨得受不了，可以挤出来一些，但不要排空，也不要频繁去挤奶。
回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时避免用热水冲洗乳房。睡觉时尽量平躺，不要侧睡或趴睡，以免压到乳房。
乳房涨痛时可外敷芒硝(芒硝250克分装在两个纱布袋内，敷于两乳房并包扎，待湿硬后更换，避开乳头乳晕)，这样有助于减轻涨痛不适的感觉。
需要尽快回奶的妈妈，不仅要停止哺乳，还要少喝汤，尤其是鸡汤、鱼汤等下奶的汤水，甚至日常连水也少喝些，同时少吃富含蛋白质类的食物。
另外可以配合喝些麦芽水。中医认为，麦芽可退乳消胀，实践也证明，麦芽的退奶效果确实很强。方法是：取炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服3～5天，回奶效果很不错。
TIPS:
生麦芽和炒麦芽以及焦麦芽三者的作用有所不同。生麦芽健脾和胃通乳，用于脾虚食少，乳汁郁积；炒麦芽行气消食回奶，用于食积不消，妇女断乳；焦麦芽消食化滞，用于食积不消，脘腹胀痛。因此，妈妈们在回奶时，应选择炒麦芽。
提醒：除非万不得已，建议最好还是不要采取打针吃药的方法来回奶。
一般回奶的时间在7天到半个月之间，建议妈妈要注意观察，如果妈妈乳房持续肿痛，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。
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