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原标题：产后女性为什么容易便秘 原因何在 又将何去何从
女性生完宝宝后，有1-2天是不排便，正常现象，日后将逐渐恢复。但也有不少女性感到产后便秘的情况越来越严重，这就情况需要注意了。
产后便秘的含义
女性生产过后，在饮食正常的情况下，大便连续若干天异常或者排便干燥并伴有疼痛，难以排出。
产后便秘的原因
产后便秘的主要原因在于女性生子后失血伤津，肠道失润，或者是产妇本身气虚，产后阳气大伤，身体无力输送大便，从而使大便堆积在肠中，长期滞留而难以排出。
产后便秘影响因素
1.肠胃功能减退。产褥期肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，这也是产后便秘的主要原因。
2.分娩时用药。孕妇分娩时常会使用镇痛药剂，比如哌替啶，这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。
3.妊娠期腹胀。孕妇妊娠期腹部隆起，导致腹部过度膨胀，致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛，使排便力气减弱。
4.饮食不合理。不合理的饮食习惯，过于追求高营养，而忽略了纤维素等的补充，使存留的食物残渣减少，从而减少了排便机会。
5.分娩侧切。孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切，且有缝线，也会间接导致便秘。
等
产后便秘预防和治疗的食物
缓解或治疗产后便秘的食物有很多，但主要是合理搭配粗细粮，做到主食多样化，以达到饮食均衡化的目的。根据不同的成分及功能可以将缓解便秘的食物分为以下几类：
1.纤维丰富的食品。比如粗粮，芹菜，山芋以及各种绿叶蔬菜等。
2.水分多的食品。水分多的食物可以缓解便秘，如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。
3.加速肠蠕动的食品。促进肠蠕动可以使排便更顺畅，食用诸如熟透的香蕉，苹果，芋头，蜂蜜等，可以加速肠蠕动。
4.富含有机酸的食品。食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化，有助于通便，产后便秘的患者可以经常饮用。
5.富含脂肪酸的食品。比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等。
如何预防产后便秘
1.适当运动运动可促进肠蠕动，帮助产妇恢复肌肉的紧张度。顺产的产妇一般情况下生产次日即可下床稍作活动。
2. 缩肛活动产妇可以躺在床上，做忍大便的动作，即将肛门向上提，之后缓慢放松。
3. 3.饮食合理，产后要多食一些新鲜的瓜果蔬菜，荤素搭配，平衡饮食。忌吃刺激性食物，如辣椒，芥末等，切忌不能饮酒。
4.定时排便，产妇要有意识地培养自己定时大便的习惯，
5.调节情绪，产妇要调节好自己的情绪，避免精神过度紧张或过度疲劳
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