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李亚男小腹微凸与王祖蓝甜蜜逛街 迟些将公布宝宝性别

2018-09-03 10:47 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 原标题：李亚男小腹微凸与王祖蓝甜蜜逛街，迟些将公布宝宝性别近日，香港媒体拍到王祖蓝的老婆李亚男挺孕肚出门逛街。已有五个月身孕的李亚男小...

原标题：李亚男小腹微凸与王祖蓝甜蜜逛街，迟些将公布宝宝性别


近日，香港媒体拍到王祖蓝的老婆李亚男挺孕肚出门逛街。已有五个月身孕的李亚男小腹微微凸起，与王祖蓝正在超市挑选商品。对于记者的上前采访李亚男并没有拒绝，并表示迟些会向大家公布宝宝性别，但现在暂时保密。


王祖蓝与李亚男于2015年情人节举行婚礼，7月13日，二人拍拖9周年纪念日之时，对外宣布荣升父母的喜讯。当日王祖蓝发微博配文“王家有喜”，随后李亚男也在微博作出回应，称很兴奋在这个特殊的日子迎接小生命的到来。



对于“新晋妈妈”的角色，李亚男很是乐在其中，也频频在微博晒出自己的厨艺。从图片中可以看出，为了宝宝的健康成长，在饮食各方面也都尤其用心。荤素搭配的一日三餐，养身例汤，自制手工Pizza也不忘记搭配水果来补充维生素。


当日与王祖蓝同行的李亚男，一身白色短裤搭配白色休闲卫衣，大长腿尽显无疑。虽然腹部已微微凸起，但行走轻盈，微笑着与记者打招呼，完全看不出是5个月身孕。在超市中挑选商品时更是轻身下蹲，这一动作也引得网友一片热议。不少网友表示，孕妇不可以做这一动作的，会对胎儿不好。更有贴心网友@李亚男告知。



网友们的贴心关怀并非空穴来风，因为怀孕五个月的准妈妈，腹部会更加隆起，增加孕妈妈行动的困难，所以出行时要特别小心。这个阶段属于孕妈妈的中期阶段，但却并不是稳定期，有很多地方仍需要细心留意。



平衡的饮食

1、多吃高蛋白食物。如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等。


2、多吃高钙食物。补钙的最好办法就是喝纯牛奶；有乳糖不耐症的孕妇，可以从豆制品中获取孕期所需要的营养。


3、麦片可以时孕妇保持活力，它还能有效降低体内胆固醇的水平。


4、多吃水果和蔬菜。


5、吃可以补铁的食物。海带中的含有丰富的铁元素，孕妇可以适量摄取，猪肝也是不错的选择。

6、吃坚果。坚果含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。



良好的生活习惯


随着腹部的凸起，孕妈妈的行动变得困难。运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。

同时应规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。



预防便秘


在怀孕中期容易出现便秘引发痔疮，因为这时子宫增大，会压迫后面的肠子，导致排便困难。为了避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。所以在日常生活中，要做到：


1、维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。


2、多喝水。


3、多吃纤维类食物。


4、每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。


5、忌食辛辣、燥烈的食物。



?注意腰酸背痛


肚子开始有了明显的隆起，所以也会影响到行动，甚至还会腰酸背痛。


孕妈妈们最好在白天活动的时候，穿有弹性袜和低跟的鞋子，在晚上睡觉的时候，可以在膝下垫个枕头或用特殊枕头托住肚子。


进入孕中期的孕妈妈们会比前期更加辛苦，作为孕妈妈的家人要细心呵护，孕妈妈们自身也要保持身心愉快，让宝宝在快乐中长大。


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