今日要闻
原标题：产后妈妈气血不足？别怕，我有办法
十月怀胎只为一朝分娩，十月怀胎的辛苦大概也就只有当了妈妈才知道其中的艰辛。
一朝分娩原以为是解脱，其实这才是艰辛历程的开始，那产后恢复跟坐月子有那些常识呢?
“
女人在怀孕后，基本都会想像著未来美好的生活，孩子健康可爱，夫妻关系和谐，家庭和睦。
”
但孕期的种种不适常常会让孕妇精疲力尽，只想着赶快分娩，那样就解脱了，其实，到了真正分娩后，你才会知道，这才是艰难生活的开始。新手妈妈在刚生下孩子后，对于自己身份还没有转变过来，那就更不要提什么产后恢复和坐月子的常识了。
关于坐月子的常识，相信很多妈妈都会在老一辈们的传统坐月子跟科学坐月子中纠结，好像说的都有道理。
比如不能洗澡、不能吹头发、多吃鸡蛋(每天最多4个)、多穿衣服。坐月子好多好多不能做……
妈妈可不要觉得坐月子什么都不能做，什么都不能吃，禁忌要求太多了，而恐惧。甚至觉得坐月子太煎熬。
其实您错了。如果女人真的坐月子坐好了，甚至能更健康，更美丽。还能把以前的问题解决了。
其实不管是怎么坐月子，有几点常识是不会改变的。月子里不能碰冷水，生完孩子，体内各个器官还没有复位，毛孔也在打开着，碰了凉水以后就会头痛。不能过于劳累，不管是顺产还是刨妇产，对于产妇来说，都是很耗元气的事情。
如果在月子期间劳累，以后就会容易腰疼肩疼，就是人们说的月子病。关于产后恢复，在产后半年里的是最佳恢复时间，其实，母乳喂养是最有效的恢复方法。合理安排饮食也有利于产后恢复，有些新妈妈在生完孩子后，总是怕奶水不够，就开始补这补那，其实只要是合理安排饮食，营养达到了就可以，过度的大补，不利于身体的恢复。
小月子就我们说的常规的28天和42天。
大月子就是产后的黄金100天。
由于妈妈怀着宝宝的时候，子宫就像新的气球，慢慢的吹起来，十月怀胎，一朝分娩，子宫会随着宝宝的降临，慢慢的收缩。这个过程叫做子宫复旧，仅仅28天或者42天是不够的，这就需要坐大月子。
其实除了子宫，还有骨盆、肌肉、骨骼、筋膜、韧带等都是需要给更充分的时间去恢复的。而小月子很难恢复好，就需要产后的黄金100天继续恢复完善。
有些妈妈产后可能会气血不足，那要怎么办呢，今天送福利告诉大家一个小方法。
这个补气血的汤叫做“十全大补汤”。这是对女性来说补气血最好的。
“十全大补汤”
① 参(太子参)，是参中最小的，对于体虚的人滋补，不容易上火，对宝宝也很好，利于宝宝吸收，提高宝宝体质。
② 茯苓块，健脾，利水。
③ 甘草，对肺好，由于他入很多经，可以把药给协调起来。所以也叫调和诸药。
④ 炒白术，健脾胃。
上面的四种也叫四君汤，对脾胃，补气好。
⑤ 熟地，对肾好。
⑥ 白芍，补肝气。
⑦ 川穹，活血行气。
⑧ 当归。
熟地、白芍、川穹、当归也叫做四物汤。是补血圣品。
四君汤+四物汤=八珍汤
产后妈妈呢，可以加上中药中的黄芪(补气)，大枣(补血)，以上这十种材料一起就叫十全大补汤。可以补气血。
如果妈妈们有腰酸，掉发，以及母乳不足，下期我们在告诉你小秘方哦!
最后要告诉妈妈的是，产后不要剧烈运动，但是呢适当的运动也有助于产后恢复，适量的走动更有利于子宫的恢复，过了两个月后，就要勤锻炼。还有就是保持良好的心态，好的心情会带动体内的新陈代谢，有助于减肥哦。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
