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宝宝睡眠的必备小常识

2018-02-24 20:41 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 宝宝拥有一个健康的睡眠状态，才会茁壮健康的成长，妈妈们请注意向熟悉您孩子的医生咨询，这样才能使您的宝宝健康快乐睡眠。睡眠姿势应注意不要总是让婴儿仰面和侧着睡觉，应该让他偶尔也俯卧着睡。孩子睡成这样的姿势时有利于脊柱的健康发育，更有利于呼吸。但是，医生对无人照看的婴儿俯卧睡姿提出警告：这将

宝宝拥有一个健康的睡眠状态，才会茁壮健康的成长，妈妈们请注意向熟悉您孩子的医生咨询，这样才能使您的宝宝健康快乐睡眠。

睡眠姿势

应注意不要总是让婴儿仰面和侧着睡觉，应该让他偶尔也俯卧着睡。孩子睡成这样的姿势时有利于脊柱的健康发育，更有利于呼吸。但是，医生对无人照看的婴儿俯卧睡姿提出警告：这将增大发生生命危险的概率，如众所周知的小儿猝死。特别是2～9个月龄的小儿，在较冷的季节取这种睡姿，如果再加上环境情况的配合，就很容易发生这种猝死的情况（参阅“小儿猝死”）。

您大可不必担忧，您的宝宝会将口和鼻埋入睡垫中引起窒息。他的反射功能将帮助他保持呼吸道通畅，至少是睡在光滑、硬度均匀的睡垫上是如此。但过于柔软的枕头比较危险，小儿的脸会被埋在其中！

如果婴幼儿睡眠时喜欢某种特定的姿势，如总是朝着左边或者是右边，您就应该注意帮他翻身，让他在对称的一边也躺一会儿。这样能避免造成脊柱单侧压迫，保证他睡成一个均匀、漂亮的头型。例如，可以在周一、三、五将光线安排在婴儿床的左边，其他日子则把灯安置在右边（为此，您可将孩子连床换一个方向，或者仅将孩子调一下头）。婴儿会跟着灯光转，他睡眠的姿势也会随之改变。通过让脊柱均匀受力的方式，能避免对孩子造成损伤。

睡眠的时间

一般地说，婴幼儿总体的睡眠时间应在24小时之内。

婴儿1～2月时，睡眠长度为16～19小时；3～4月时为15～18小时；5～6月时为14～16小时；7～8月时为13～15小时；9～12月时为12～14小时。

有些婴儿睡觉时间比较长。例如，一位6月龄的婴儿能够不间断地睡18小时之久。如果是这样也不要去打扰他，让他一次睡足，没有必要为他担心。刚开始，婴儿还无法区分吃饭、睡觉和醒来之间的差别，几周以后这种情况就会发生变化。他会学会区别做梦和现实的不同。

刚开始，婴儿由于在进食后都在睡觉，可将他在24小时之内的睡眠分成几个阶段。等到快满1周岁的时候，婴儿只剩下了2～3个需要睡眠的时间：午夜、上午和下午。

帮助入睡

影响孩子睡不安稳的原因，可以归结于出汗、做梦、饥饿或疼痛等。睡觉以前刚做完某些活动的婴儿（跟随母亲刚在商店关门之前去买了东西，或者刚与其他姊妹或者父亲玩了个痛快）比较难以入睡：婴儿尽管十分疲劳，但精神很兴奋，难以松弛下来。

因此，婴儿在晚上睡觉前，应做些体力活动或呼吸一些新鲜空气，使他产生疲乏感；父母亲也应该有能加速孩子睡眠办法，经常反复地使用。例如，坐到婴儿的床前，唱或哼一首短歌，同孩子轻柔地说话，安抚孩子，与孩子亲吻告别等。重要的是，这些方法不得比孩子日间所做的活动更有趣，否则他会更兴奋。