今日要闻
在室内进行
在两个身体姿势之间迅速转换。
举起手，踮着脚尖站立。
坐着伸直双腿，抬胳膊成水平状。
俯身平卧，伸展胳膊和双腿。
仰面平卧，做同样的动作。
在室外进行
双手把球往墙上扔（手张开），再接球。
两人快速互相扔着传球，几次之后，只相互拍球传给对方。
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