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12招产后妈妈自信回职场(上)

2018-02-18 19:47 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 现在社会多为双薪家庭,很多妈咪在生完小孩、坐完月子,即准备回职场打拼。妈咪们在返回职场前有哪些准备工作呢?如何调适上班生活与妥善安排育儿时间? 避免6种NG状况欣芸休完56天产假立即回到职场工作,身为一般上班族难免需要加班,有时案子一个接一个来时,百忙之中还得挪出时间去哺乳室挤奶,令她大叹...
12招 产后妈妈自信回职场(上)

12招 产后妈妈自信回职场(上)

现在社会多为双薪家庭,很多妈咪在生完小孩、坐完月子,即准备回职场打拼。妈咪们在返回职场前有哪些准备工作呢?如何调适上班生活与妥善安排育儿时间?
 
避免6种NG状况
欣芸休完56天产假立即回到职场工作,身为一般上班族难免需要加班,有时案子一个接一个来时,百忙之中还得挪出时间去哺乳室挤奶,令她大叹时间真的不够用。不过,值得庆幸的是还好由公婆照顾小宝贝,不用赶着下班去保母家接小孩,否则她不知该如何是好。
 
对于产后妈妈回到职场,常见状况首先是哺乳、集乳等问题,华悦产后护理之家负责人暨督导谢秀月说明:“例如工作忙碌或手边工作是连续性,因而挪不出时间挤奶
 
另外,公司没有设置哺乳室,使得妈咪必须躲在小仓库或会议室挤奶,也会降低妈咪继续哺喂母乳的意愿。”除此,谢督导也观察到从事服务业或业务性质的妈咪,担心自己的挤奶时间会增加其他同仁的工作量,因而降低挤奶次数,若加上工作一整天回到家,因为疲惫而减少亲喂时间,奶量很快会大幅减少,甚至退奶。
 
此时,若家人或长辈发现妈妈的奶量越来越少,担心宝宝的营养不足而质疑妈咪,谢督导指出:“加上工作与同事的压力,很容易影响妈妈心情,甚至放弃哺喂母乳。”
 
除了哺乳问题令产后妈妈觉得困扰,宝宝的照顾上也经常令新手父母感到棘手。谢秀月督导指出,最令准备回职场的妈咪焦虑的是宝宝能否睡过夜、以及宝宝不明原因哭闹,特别是婴儿在半夜出现肠绞痛而哭闹不止时,易让新手爸妈不知所措,若隔天还要上班,更是身心加倍煎熬。
 
妈咪回职场,常见的NG状况
由于双薪家庭居多,许多妈咪在56天产假结束后就赶着回职场工作,而职业妈咪边工作边育儿时,经常出现哪些状况?
 
NG →1.哺乳不便
首先面临的是挤奶或哺乳不便,另外,也可能好不容易在工作之余挪出时间挤奶,却发现母乳无法冰存,谢督导进一步解释:“有些公司没有冰箱、或冰箱里存放同事们的各种食物,甚至同事经常开关冰箱而影响冰存的温度等,使得妈妈担心会影响母乳的品质。”
 
不过谢督导还是会建议妈妈不要担心太多,鼓励妈妈找时间挤奶,别因此而放弃哺喂母奶。
 
NG →2.宝宝乳头混淆
如果妈妈经常采取瓶喂方式喂奶,较少亲喂,易让宝宝产生乳头混淆的情况,谢秀月督导指出:“瓶喂时宝宝觉得喝奶很容易,但亲喂则必须用力吸吮。当宝宝习惯瓶喂,妈妈想亲喂时,宝宝容易因为喝奶方式不同而生气哭闹,有些妈妈可能因而放弃亲喂。”
 
因此,谢督导鼓励妈妈下班回家尽量多亲喂,她说明,其实亲喂比瓶喂轻松,不用挤奶、温奶、洗奶瓶、消毒等,还有助于刺激奶量分泌,一举数得。
 
NG →3.加班或轮班
对于刚返回职场的产后妈妈而言,加班是常见困扰。尤其是才回到工作岗位,许多工作必须重新了解与熟悉,额外增加工作量,因而延迟去保母家接宝宝的时间。甚至有些妈咪加班频繁,直接请公婆或保母24小时全天候照顾宝宝,成为“假日父母”。另外,有些妈妈的工作需要轮班或上夜班,得时常调配宝宝的照顾人员或方式,也令妈咪烦恼不已。
 
NG →4.托婴方式
孕期7、8个月开始着手计划托婴方式。
宝宝的托婴方式也经常困扰著新手妈咪,要请公婆帮忙带吗?找保母?还是托婴中心?谢督导建议妈妈在孕期7、8个月就开始着手计划托婴方式,并于生产前做好安排,否则产假56天,扣除月子30天,在仅剩的20几天要找到理想的保母或托婴中心,都会令爸妈倍感压力、觉得措手不及。
 
至于找保母或托婴中心的管道,谢督导指出:“可至各县市政府的社会局网站查询合法立案的托婴机构,或至卫生福利部社会及家庭署的‘保母人员登记管理资讯系统’(http://cwisweb.sfaa.gov.tw/)的网站查询保母收托概况及联络方式;亦可加入网站会员,线上申请媒合服务。”
 
NG →5.育儿问题
宝宝在每个阶段会有不同的发展与变化,例如:新生儿每天解便的次数可能达6、7次,容易溢吐奶;到了第2个月则好发肠绞痛等。因此,无论妈妈产后由娘家帮忙月子、或选择在月子中心月子,谢督导建议在月子期间,若妈妈的身体状况及体力许可,尽量多跟宝宝接触助于了解孩子的作息与习惯,才不会回到家、甚至上班以后得重新适应宝宝的生活作息。
 
NG →6.身材
产后身材的回复状况常让爱漂亮的妈咪感到伤脑筋,特别是下巴、腹部和腰部肥胖,易令准备返回职场的妈咪担心自己的外观而感到没自信。
 
12招,自信从容去上班!
妈咪们返回职场前有哪些准备的工作?谢秀月督导列出以下重点给妈咪们参考,希望能让辛苦的妈咪职场育儿一把罩。
 
1.让宝宝适应瓶喂
准备几件妈妈的贴身衣物或手帕给照顾者。
过去曾发生新手妈咪将习惯亲喂的宝宝托给保母照顾时,由于宝宝不适应瓶喂而哭闹整天不吃奶,因此当妈咪准备回到工作岗位前,特别是亲喂的妈咪,建议让宝宝开始学习、适应瓶喂。
 
除此,谢秀月督导指出:“有些宝宝会辨别气味,将他托给保母或长辈照顾时,也可准备几件妈妈的贴身衣物或手帕给照顾者,让照顾者抱宝宝时可以将手帕放宝宝旁边,让他闻到妈妈的气味而感到有安全感,仿佛是妈妈在抱他或喂他喝奶。毕竟宝宝出生后,多是由妈妈在照顾他,之间的关系很紧密。”

 2.备妥哺乳用品
正在喂母奶的妈咪若要利用上班的空档挤奶,谢秀月督导指出:“备妥挤奶器、集乳袋、甚至保冷袋、保冷剂等哺乳用品。”甚至衡量应准备几组挤奶器,若担心只有一组不够用,可能还得多准备一套放在公司。另外,若通勤时间较久,也应准备相关配备保存母奶,除了使用保冷袋,可能还需要多放一包保冷剂。

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