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中医教你“坐月子”（下）

2018-02-18 06:47 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 吃得聪明，哺乳没烦恼有不少女性在产后面临到哺喂母乳的问题，像是乳汁分泌不足、乳腺发炎以及阻塞，不仅造成身体的不适，更影响妈妈继续哺喂母乳的意愿，中医理论认为，在坐月子期间，只要产妇气血充足，肝气疏通，就可以改善乳腺阻塞问题，也能带来丰沛的乳汁。廖丽兰中医师提到，首先要了解乳房的乳腺是否通...

坐月子”（下）" src="http://www.laishu.com/laishunews/pic/20180218/8e406cd1fd66c83234af32cb444fd050.jpg" style="width: 100%" class="img-thumbnail">

中医教你“坐月子”（下）

吃得聪明，哺乳没烦恼
有不少女性在产后面临到哺喂母乳的问题，像是乳汁分泌不足、乳腺发炎以及阻塞，不仅造成身体的不适，更影响妈妈继续哺喂母乳的意愿，中医理论认为，在坐月子期间，只要产妇气血充足，肝气疏通，就可以改善乳腺阻塞问题，也能带来丰沛的乳汁。

廖丽兰中医师提到，首先要了解乳房的乳腺是否通顺，若是乳腺阻塞必须使乳腺恢复通畅，临床上常见到乳汁阻塞，是因为乳腺发炎甚至是有硬块，这些都是属于气血不通、郁热所导致，可以使用有疏肝、清热等等功效药材。

另外，妈妈在家也可以利用高丽菜叶冰敷乳房，来达到缓解乳腺发炎的作用。但若是乳腺顺通，乳汁分泌仍然不足，这就是俗称的气血不足所导致的虚弱，可以服用八珍汤来补充气血，乳汁分泌量自然就会增加啰！

饮食方面，产后妇女可多食用蛋白质有利于分泌乳汁，像是鱼汤、鸡汤、蹄膀炖花生，大豆类食物（豆浆），廖丽兰中医师特别提醒，产妇应依照乳汁浓稠度来选择药膳或是食饮的种类，譬如乳汁浓稠──应选择清淡饮食，减少烤、炸等油腻的食物。乳汁清稀──可以摄取浓稠的饮食，像是花生炖蹄膀这类油质较多的食物。

关于生化汤＆麻油鸡
说到产后坐月子有哪些药膳及补汤呢？最广为人知的就是生化汤和麻油鸡，许多人熟知产后妇女要喝生化汤排除淤血，吃麻油鸡进补虚弱的身体，但是却忽略了并不是每个人的情况都适合食用生化汤与麻油鸡，若是吃错方法反而会造成负面效果。

关于生化汤，有助于产后子宫恶露的排净，去除体内残留的瘀血，但是在自然产与剖腹产的使用上，却是在不同的时间点上使用，而且并不是每位产妇都能服用生化汤。

另外，中国人最重视产后的进补，麻油鸡就是常见的补品，但若是过度食用麻油鸡，不仅会造成产妇伤口复原不佳，依据体质状况的不同，也容易导致上火伤身。

使用生化汤的注意要点
中医强调产去瘀才能造新血，唯有将恶露排净才能产生新血，廖丽兰中医师说明，生化汤的使用，需要视产后妇女的情况来开立处方。

一般来说，自然产的妇女生产后第3天就可以开始饮用，剖腹产的妇女，应该在产后第7～10天才能服用生化汤，差别在于生化汤可能会导致产后伤口的发炎，因此剖腹产的妈妈更要等待伤口痊愈才能服用，另外，若有感染盆腔炎或是接受抗生素处理的产妇也不宜自行饮用生化汤。

产后连续饮用生化汤，会造成部分女性身体更为衰弱，廖丽兰中医师建议，可以在使用生化汤的阶段加入补气补血的药物，譬如两天吃滋补气血的汤药，第三天再服用生化汤，借此调整出最适合自己身体的方式。

小心！别让麻油鸡补过头
如果说孕妇的身体像是春夏季节，温暖舒适，那么产后妇女的身体，就如同秋冬气候，寒凉冰冷，廖丽兰中医师表示，麻油鸡的作用在于滋补产后虚寒的身体。

麻油鸡，顾名思义主要是由麻油、鸡、姜以及酒，这些温补性的食材所组成，因此在西医的想法里，应在产妇伤口愈合完全时才可以吃麻油鸡，以免过于滋补会引起伤口发炎。

至于什么时候可以吃麻油鸡呢？自然产的女性大约在产后的第7天，剖腹产的女性则要等到第10天伤口复原后才能吃麻油鸡。

廖丽兰中医师也建议，剖腹产或是体质燥热的妇女，料理麻油鸡时，可以将麻油的用量减少，或是以苦茶油作为替代，另外也能用嫩姜来取代老姜，避免过于滋补反而造成身体的不适喔！

廖丽兰
学历：中国医药大学学士后中医学系
经历：台北市立联合医院中医院区主治医师
现职：台北市立联合医院中医院妇科主任

采访撰文／刘怡琳
咨询／台北市立联合医院中医妇科主任廖丽兰
摄影／米果摄影

＊更多内容请参考：【妈咪宝贝】2014年12月号。http://www.mababy.com/