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日常体力劳动不能代替运动

2018-02-14 20:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 从事体力劳动对肌肉、心血管、呼吸、神经系统确实有一定的好处,但往往局限于某些组织和器官的活动,这种锻炼是不全面的。

     从事体力劳动对肌肉、心血管、呼吸、神经系统确实有一定的好处,但往往局限于某些组织和器官的活动,这种锻炼是不全面的。任何体力劳动都具有专业性质,这就必然使身体保持一定的体位或局限于某种固定姿势,重复做单一的活动,这就使某些器官和系统利用多些,而其他器官系统活动就少一些,例如机械工人上肢的活动多,往往都重复一种单调的动作。长此以往将造成身体某些器官的不平衡发展,也会出现过度疲劳或劳损,甚至可发生某些职业病,如站着干活的工人就容易患腰腿痛、下肢静脉曲张等疾病。因此,每天必须抽出一定的时间参加体育锻炼。


  从事体力劳动时心率虽然也加快,但幅度不大,一般在70~90次/分左右。而从事体育锻炼时的心率可达110~120次/分,这样就使心肺受到更大的锻炼,新陈代谢旺盛,使身体得到更多的营养,各器官系统的功能都能得到改善和提高。


  体育锻炼可使体力劳动产生的疲劳得到恢复。体育锻炼会在大脑皮层中产生新的强烈兴奋灶,而将体力劳动时产生的兴奋点抑制下去,使活动较少的神经细胞进行工作,原已疲劳的神经细胞就可以得到休息。如下肢疲劳时,活动一下上肢,下肢疲劳就比不动时恢复得快,有助于迅速地消除疲劳。


  体育锻炼大部分在室外进行,不仅锻炼了身体,而且能更多地吸入新鲜空气和照射阳光,有利于健康和某些慢性疾病的康复。


  综上所述,体育锻炼能促进人体全面、均衡地发展,使身体在力量、速度、耐力和灵敏性等项素质上都有所提高。体力劳动者也只有积极地参加体育锻炼,才能健康长寿。

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