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亲子节假日出游也要注意保健

2018-02-14 20:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 春节出外旅游时，跌倒、骨折、膝部损伤、肩关节脱位等，在五到十二岁的孩子中确实是很常见的。幸好只要医疗得当，通常可很快完全康复。值得注意的事，外伤是春节期间儿童住院的主要原因。约在四分之一的病例中，外伤是出外旅游发生意外引起的，而其中绝大多数是可以避免的。虽然多数事故并不严重，但也有些导致终身残废，因此，必须注意外出安全，避免孩子烧伤、烫伤、跌倒、溺水、误服药物或接触有毒的化学品，家长有责任在春节时，给予细心的照顾。

        春节出外旅游时，跌倒、骨折、膝部损伤、肩关节脱位等，在五到十二岁的孩子中确实是很常见的。幸好只要医疗得当，通常可很快完全康复。值得注意的事，外伤是春节期间儿童住院的主要原因。约在四分之一的病例中，外伤是出外旅游发生意外引起的，而其中绝大多数是可以避免的。虽然多数事故并不严重，但也有些导致终身残废，因此，必须注意外出安全，避免孩子烧伤、烫伤、跌倒、溺水、误服药物或接触有毒的化学品，家长有责任在春节时，给予细心的照顾。


  此外，有些小孩对新环境的气候、水质与饮食等条件不适应，特别是对当地土质、水质中微量元素的含量不同不能适应，容易引起腹泻。这种腹泻多是非细菌性的，一旦生理功能恢复，症状自会消失。但要注意，如在旅途中因饮食不卫生，或暴饮暴食而引起急性胃肠炎，产生呕吐、腹痛、水泻或少量脓血、发烧等症状，就必须及时到附近医院治疗。


  亲子保健七守则


  一、健康的饮食


  健康的饮食可以维持营养的均衡，可选择色、香、味较佳的食物来刺激食欲，多摄取蛋白质、钙质、铁质及维他命，不要吃太咸、太油的食物，可以使假期后维持更好的健康状况。


  二、预防疾病及意外发生


  了解自己的身体状况，生病无假期，及早发现疾病，加以治疗，就能确保健康，注意水分摄取，以防脱水及便秘，要避免暴露在温度过高或太低的环境下，以减少并发症，注意避免发生意外事件，居家外出均须特别小心注意。


  三、保持情绪平稳，充分睡眠及休息


  过年过节，情绪别太亢奋或低潮，尽量避免熬夜或狂欢。


  四、遵照医师指示，服药不间断。


  吃药无假期，大年过年不吃药，已是过去神话，慢性病必须按时每天服药。


  五、适当的运动


  年节期间吃多了，不要忘记散步、休闲活动，可加强冠状动脉侧枝循环及全身血液循环。


  六、吃药不休假


  年节期间，所有慢性病仍有可能恶化，必须按时服药，不可偷懒


  七、体重宜珍重


  连续假期，少动多吃，极有可能体重增重，必须注意身材是否变形，避免肥胖带来的慢性病

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