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夫妻间的甜蜜话术（下）

2018-02-17 19:47 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 夫妻关系，不要陷入“谁对谁错的攻防战”坦诚表达自己的观察、感受、需求与请求，并聆听对方的想法，切记不要指责对方，否则容易陷入“谁对谁错的攻防战”，即使辩论占上风也于事无补。有时候当下双方情形真的无法理性沟通时，不如先冷处理，等平静时再谈。向对方表达自己的想法时，言谈中应避免使用否定对方的讲法（例如：...

夫妻间的甜蜜话术（下）

夫妻关系，不要陷入“谁对谁错的攻防战”
坦诚表达自己的观察、感受、需求与请求，并聆听对方的想法，切记不要指责对方，否则容易陷入“谁对谁错的攻防战”，即使辩论占上风也于事无补。有时候当下双方情形真的无法理性沟通时，不如先冷处理，等平静时再谈。向对方表达自己的想法时，言谈中应避免使用否定对方的讲法（例如：“你真没用”）或是将对方与其他人比较（例如：“XX的老公都会这样做，你怎么不会…”）。

人都会说错话，事后的修复很重要
万一对方在气头上说了难听的话，也可以等心平气和时告诉对方：“以后你生气时，可以不要这样说吗？我会感到很受伤。”除了说“不要怎样”以外，记得也要给对方建议“可以怎样”，否则一味丢出“不要怎样”的指令，对方会不知道“究竟我该怎么说”。

另外夫妻相处难免有时候会说错话使对方难过，要记得事后的修复很重要，坦诚地道歉、尝试去解决问题，否则就算这件事情过去了，对方心里可能还是会暗自扣分。

“如果你有用心的话，何必要我说出口你才知道？”
有些妻子觉得“丈夫不够用心，只要有用心观察，根本不用自己讲出口对方就能明白”，其实大家的生活都很忙碌，即使是枕边人，也应选择适当时机将自己的需求讲出来、双方理性沟通，最好不要抱持“即使不用讲，对方也必须理解自己”的这种想法，对夫妻关系并不会有帮助。

平时要“多存一点感情”
其实经营感情就像是存钱，平时要尽量要多存一些、好好对待彼此；发生争执时就像是提款，之前存得够多、之后要用时才可以提领。当看到对方表现好的地方时，也要诚心地多赞美，比方：“我觉得你尿布包得很好，很有爸爸的样子耶！”

学习接纳对方真正的模样
有些丈夫喜欢抽烟，做妻子的不免会担心，与其指责对方，不如表达对丈夫的关心，例如：“这样对你的身体不好，我很担心你的健康，可以请你尽量戒烟吗？”也可以表达自己的需求：“二手烟对胎儿可能会有不好的影响，我担心会影响到我们的宝贝，可以请你要抽烟时到外面去抽吗？”

不过庄丽香心理师表示，假使一件事情丈夫无论如何都做不到，例如：丈夫实在无法戒烟，妻子也不要一直三令五申、频繁提醒，久了对方一样会厌烦，或是可以尝试退一步沟通“怎么样不会让抽烟干扰到彼此的生活”。

此外，很多人会在心目中勾勒出“想像中婚姻的蓝图”，继而希望对方照着自己的理想而改变，但往往会引起冲突。万一夫妻冲突不断，其实必须思考：“为什么自己放不下？为什么对方一定要成为你心目中理想的样子？”不坚持己见，夫妻关系也会比较幸福。

庄丽香
学历：国立彰化师范大学咨商与辅导硕士
经历：明灯心身诊所咨商心理师、天主教新竹社会服务中心咨商心理师
现任：联合心理咨商所心理师、中华大学咨商心理师、新竹市政府社会局咨商心理师

采访撰文／汤佳珮
咨询／联合心理咨商所心理师庄丽香
插画／康妮里里

＊更多内容请参考：【婴儿与母亲】2015年2月号。http://www.mababy.com/