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春天里，多吃5种健康食物

2018-02-11 10:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 春天到啦，为了把我们的宝宝喂养的更加健康茁壮，妈妈们要在春季多吃给宝宝吃这五种食物哦！
　樱桃：

　　樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。但樱桃属火，不可多食。

　　韭菜：

　　韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，性温，最宜人体阳气，春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化，故一次不应吃太多。
　　
　　菠菜：

　　菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。

　　春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，宜先用沸水烫软再炒。

　　葱、蒜：

　　葱和蒜在春季营养最丰富、最嫩、最香、最好吃，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

　　蜂蜜：

　　春季多风，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。
 
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