解决吃饭难的麻烦问题

2018-02-11 06:41 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 宝宝不爱吃饭怎么办一、要明白宝宝的心理从1岁开始，宝宝就有了强烈的动手愿望，从内心排斥饭来张口。这时父母要做的是给他一把小勺

　宝宝不爱吃饭怎么办一、要明白宝宝的心理

　　从1岁开始，宝宝就有了强烈的动手愿望，从内心排斥“饭来张口”。这时父母要做的是给他一把小勺，让他自己动手。也许他会把饭洒在地上，米粒黏得到处都是，但这个过程是宝宝学习独立吃饭必须要经历的，父母要鼓励、夸奖，这样他们自己吃饭的兴趣就会越来越浓。

　　解决宝宝不吃饭小建议：

　　爸爸妈妈们可以另外准备一个摔不烂的碟子，一个软勺(商场有卖，专门用来帮助儿童学习吃饭的)，一些可以用手抓着吃的食物，给宝宝穿上吃饭衣，满足他要“自己吃”的愿望。这样，你会发现，给予宝宝足够的自由的话，宝贝们还是很配合滴~~

　　宝宝不爱吃饭怎么办二、培养定时吃饭的习惯。

　　从宝宝两岁开始，就要培养他们定时定量吃饭的习惯，如果正餐时间不好好吃饭，过了饭点就不让他们吃了，饿上一两次，宝宝下次就会乖乖地按时吃饭。定好半个小时的吃饭时间，绝不能延长到40分钟。

　　宝宝不爱吃饭怎么办三、巧妙利用宝宝的逆反心理。

　　两三岁的宝宝特别喜欢与父母对着干，因此吃饭时，父母要装作对宝宝无所谓的样子，即便他跑来跑去，也别端着饭菜跟在后面，要设法让宝宝感到自己被忽视了。这种做法比单纯的劝说、追赶更有效果。

　　宝宝不爱吃饭怎么办四、美美的饭菜，让宝宝爱上吃饭

　　这一招就要拜托妈妈能多多研究菜谱啦，做出一些五颜六色的又好吃的饭菜，让宝宝看到，就再也移不开眼。

　　下面，小编我就给各位妈妈们介绍一些好看又好吃的，来吸引住了自家的宝宝吧~

　　宝宝食谱——南瓜牛奶大米粥。

　　准备白米和南瓜各100克，牛奶50克，香油半勺。先把南瓜切块蒸软，白米煮成黏粥，加上南瓜、牛奶和少许香油拌匀即可。南瓜富含胡萝卜素，可以预防维生素A缺乏，牛奶和香油可帮助胡萝卜素的吸收。

　　宝宝食谱——黑米软饼。

　　把黑米煮成粥，打成糊状，面粉和黑米糊混合，加牛奶和水搅匀，再搅入一个鸡蛋黄和15克红糖，放入锅里摊成苹果大的小饼。黑米软饼口感柔软，富含蛋白质、钙、铁等。

　　宝宝食谱——五彩米饭。

　　把小豌豆，玉米，胡萝卜丁夹在米饭中在电饭锅里一起煮。这样煮出来的饭五颜六色，十分好看;而其营养也是十分好的。

　　另外妈妈还把蔬菜做得漂亮可爱。宝宝对食物的外观要求比较高，如果食物不吸引他们，他们就会把吃饭当成一种负担。因此，蔬菜的搭配尽量五颜六色，形状美观可爱，比如把胡萝卜切成花朵状，用黄瓜片拼成一张笑脸等。

　　或者是用故事吸引宝宝。用讲故事的方式向宝宝介绍食物的特点，可以增进其对食物的感情，比如吃胡萝卜前，先讲“小白兔拔萝卜”的故事，然后给宝宝看萝卜的形状，最后将它端上餐桌，宝宝就会快乐接受。

　　下面，小编总结了一点1-2岁宝宝的饮食总则~
　1-2岁宝宝的饮食总则

　　少食多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在上午和下午;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。

　　但是加点心时要注意两点:一是点心要适量，不能过多;二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲。更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成宝宝营养失衡。

　　多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，如番茄、胡萝卜、白菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎、软烂的菜末，炒熟调味，给宝宝拌在饭里吃。水果也应该给宝宝喂食，但要注意的是水果不能代替蔬菜，1～2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150～250克。

　　适量摄入动、植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物煮汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1～2岁的宝宝每天应吃肉类40～50克，豆制品25～50克，鸡蛋1个。

　　牛奶不可缺少。对1～2岁的宝宝来说，乳制品仍是他饮食中的重要部分。牛奶营养丰富，利于宝宝吸收，特别是其富含钙质，对于宝宝骨骼和牙齿的发育是不可缺少的，每天应保证摄入250～500毫升。但是，过量的牛奶也会降低宝宝对其他食物的胃口，要注意适量。还要注意鼓励宝宝多喝水，以额外补液和解渴。

　　粗粮、细粮都要吃。粗粮、细粮搭配食用，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以选择软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

　　避免煎炸食品。要尽量避免喂给宝宝煎炸食品，还必须注意盐和糖的用量，确保只少量添加。

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