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孩子什么时候可以吃巧克力

2018-02-10 00:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 作为较为常见的一种糖果，巧克力的魅力可谓是没有一个孩子可以抵挡，可是巧克力可不用是想吃就能吃，孩子的年龄，巧克力的种类，都是影响孩子健康的因素，吃巧克力也是要有许多注意之处的。...
　　
　　孩子多大可以吃巧克力？

　　3岁以下儿小不宜吃巧克力。巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。

　　孩子吃代可可脂的巧克力好吗？

　　不好，虽然代可可脂口感较好，但对心血管系统不好，会引起动脉粥样硬化，影响孩子身体健康。

　　目前市售的巧克力多数含糖分、咖啡因、可可碱、人工香料及色素等，咖啡因会刺激中枢神经、影响睡眠及情绪，会使儿童不易入睡和哭闹不安。所以给孩子吃的巧克力，尽量选择纯可可脂、少添加剂的。

　　孩子吃巧克力需要注意些什么呢？

　　坚果类的巧克力尽量不给孩子吃，因为细碎的坚果容易呛入气道，严重的会引起孩子窒息，还有的孩子会对花生等坚果过敏，所以家长要格外留心。

　　给孩子吃巧克力最好别在中午以后，同时尽量距离午饭时间远一些，以免影响正餐。有研究显示，孩子代谢咖啡因的时间一般为7~30小时。如果摄入咖啡因太晚，可能到半夜才只代谢掉一半，影响孩子睡眠。孩子每天吃巧克力的量也不宜过多，最好别超过50克，或者热量别超过200卡路里，以免影响胃肠道的消化吸收功能。

（本文源于中国育婴网团队原创，转载请注明出处！）


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