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夫妻间的甜蜜话术（上）

2018-02-17 19:47 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 有人说：“夫妻感情的温度，决定家的和谐度。”你跟另一半有建立良好的沟通模式吗？如何能既让对方了解自己的感受，却不会演变为“对与错的辩论大赛”？就让心理师告诉你，如何与你的他“有效沟通”。夫妻沟通的4个重点相处在同一个屋檐下，难免有时候会有摩擦。举一个情境来说，妻子下班回家看到丈夫将袜子乱...

夫妻间的甜蜜话术（上）

有人说：“夫妻感情的温度，决定家的和谐度。”你跟另一半有建立良好的沟通模式吗？如何能既让对方了解自己的感受，却不会演变为“对与错的辩论大赛”？就让心理师告诉你，如何与你的他“有效沟通”。

夫妻沟通的4个重点
相处在同一个屋檐下，难免有时候会有摩擦。举一个情境来说，妻子下班回家看到丈夫将袜子乱丢在地上、领带丢桌上，翘二郎腿正在看电视。请比较以下妻子两种说法的差异：

会产生冲突的说法：“东西总是这样随便乱丢！你难道都不会自我管理吗？”
心理师建议的说法：“亲爱的，你的领带在桌上、袜子在地上，我看了觉得有点不舒服，希望家里的环境是整洁的，能不能请你把袜子放在洗衣篮里、领带放回衣柜里？”

庄丽香心理师表示，沟通有4个要素，分别为“客观观察、感受、需求、请求”。用以上这段话来说，“你的领带在桌上、袜子在地上”属于“客观观察”；“我看了觉得有点不舒服”则为“感受”；“希望家里的环境是整洁的”属于“需求”；“能不能请你把袜子放在洗衣篮里、领带放回衣柜里”则为“请求”。

万一不知道该如何与老公平静沟通、不想隐忍也不想争吵时，不妨将想讲的话拆成这4点要素，清楚表达自己的想法，另外也不要全盘否定对方的所作所为。

讲话的语气与态度，更胜于一切措辞
如果可以的话，尽量用温柔、撒娇的语气，沟通时也比较不会引起争端。谈话内容的话术与措辞的重要性可能只占30%，剩下70%更重要的则为非语言的沟通，包括语气、态度与表情。

有些人不开心时，虽然不会在气头上口不择言、语气也不会很差，可是可能会“摆臭脸”，表情也是一种无声的表达，建议倘若很生气时，可以提议等平静时再谈；等到双方心情好、有合适机会时，可以说“上次我们有意见不同的地方，可否再沟通看看？”以免虽然这次气消了，问题却依然存在，下次又故态复萌。

只是以情绪沟通，真正的问题仍然没解决，有需求应该理性提出，再找寻双方都能接受的平衡点。

不同时期，两性也经常要处理不同的课题
怀孕时常见的两性冲突
怀孕挺著大肚子很辛苦、各种不适与荷尔蒙的影响都会影响妻子的心情，如果丈夫无法体贴与“感同身受”，也容易成为夫妻争执的导火线。在措辞上，“你就不能…吗？”建议改成“我现在因为怀孕而感到很疲倦，可不可以请你帮我…吗？”

有小孩时常见的两性冲突
带养小孩的忙碌与疲惫是新手爸妈常见的争执问题。建议两人用体谅包容对方的心情，尽量采轮流照顾的方式，能有助于降低冲突。有些观念比较传统的家庭，可能会认为妻子的责任就是照顾小孩，这种观念也要透过多次沟通与协调来调整。