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作者＼尚瑞君
妈妈要先把自己照顾好，才能照顾好孩子
母亲在五月中过世，已经过了快半年的时间，我常常想起跟母亲的互动时光，有时候想着想着，不禁悲从中来的潸然泪下，有时候又想着想着，不禁笑了出来，回味起当初生活在一起的美好与快乐，这样常常让情绪在三温暖里冲刷与沉淀，其实是我的日常。
跟着母亲四十几年的母女情份，我从母亲身上，学到了待人处事的善良与温柔；学到了多替别人想一点的体贴和包容，除此之外，这几天，我终于顿悟了母亲以前告诉我的话：“你要先把自己照顾好，才能照顾好孩子。”
母亲很疼我，在我小时候四十几年前出麻疹，什么东西都吃不下时，母亲花了五十元买进口的苹果给我吃。我不明白当时家境普通的母亲，怎么舍得花那么多钱买一颗进口苹果只给出麻疹的我吃，母亲只是笑笑的回答我：“因为苹果很香，你可能记得那个味道，所以现在还是喜欢吃苹果﹗”小时候的事大多都记不清了﹗但我却一直记得母亲对我的爱与好。
当我第一次怀孕，那时因为意外受伤，大部分的时间都住在娘家被母亲照顾著。生产完也是母亲帮忙坐月子、带孩子。直到长子四个月，我选择回家当全职妈妈以后，先生还是常常送我回娘家接受母亲的照顾。有一天，妈妈看我一直忙着处理孩子的吃食，她说：“你要先把自己照顾好，再照顾孩子。吃饭时不要只想着喂孩子，你自己先吃一点，不会那么饿，也要练习让孩子自己吃饭。”
在照顾孩子之前，要先把自己照顾好，那时我还不明白这句话的真义，我只觉得母亲当时是心疼我、关心我、爱我，那是一个母亲一直把孩子放在心上的爱在发酵。但是在当了十六年的母亲的现在，我好像终于明白了那句话的内蕴。
我们在搭乘飞机的时候，一定都看过飞安宣导的短片。在短片里面，最重要的就是告诉乘客救生衣的放置位置和穿着方式，而更重要的是，告诉成人如果旁边有婴幼儿随行，成人要先穿好自己的救生衣，再协助婴幼儿穿救生衣。
在照顾孩子之前，母亲要先把自己照顾好，一如要帮孩子穿救生衣之前，要先把自己的救生衣穿好。
初为人母时，我们总是把孩子放在第一顺位考量，不管是吃穿用度还是衣食住行娱乐的花费，什么都先考虑孩子，却忘了照顾我们自己。所以有时候总难免觉得自己有着牺牲与委屈，没有自由、没有时间与空间跟自己对话和相处，甚至在当我们自己在太饿、太累、心烦意乱却还要面对孩子时，那会是多么愤怒或是无助的状况呢﹖
原来常常不是因为孩子有问题，而是因为我们有状况。
当一个母亲有状况时，不管是太饿、太累、太忙，还是太恐惧、太悲伤，她却要面对孩子，会很难给出好的照顾和陪伴吧？
长子八个多月时，原本在摇床上哄他午睡，突然接到娘家弟弟打电话来说父亲确诊是急性白血病，医生说只剩下几个月的时间了﹗那一瞬间我痛哭失声，在挂上电话后还是泪流不止，我一边摇摇床一边哭，长子一直要起来，但我没有勇气抱他，我没有能力接受八月大婴儿的安慰，我只能跟他说外公生病了，妈妈好伤心﹗
为母则强这句话是真的，因为在成为母亲之前，我们很多人都只是娇生惯养的小姐，在成为母亲之后，却用光速的速度在学习与成长，只为了给孩子更好的教养与陪伴。但是成为母亲，不但让我们变强，也让我们变得更敏感和脆弱，好多深沉的情绪，是因为母亲这个角色和身份，才让我们意识与觉察到情绪的多样和丰富。
要当一个称职的母亲不是本能，而是一个终身在学习的过程，唯有先把自己照顾好，才能给孩子好的照顾。不要让自己在太饿、太累、太心烦意乱的情况下去面对孩子。当你太饿时先吃一点东西；当你太累时先放松一下；当你心烦意乱还要面对孩子时就深呼吸一下，尽量让自己的身心在比较稳定的情况下，再处理孩子的事情，这样你会发现，孩子其实都没有什么大问题，因为我们没有状况，就可以用比较持平与客观的角度去审视孩子的需求与状态，好好的提供孩子需要的陪伴和关爱。
对自己多一点了解与觉察，才可以多给孩子更好一点的教养与模范。
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【尚瑞君之爱倾听解读心】授权转载
