面对孩子手忙脚乱？新手父母调节心情的5个技巧

推荐阅读：新手父母教养压力山大，注意别对孩子说这句话！

了解孩子的哭声

每每听到孩子的哭声，特别是完全弄不清楚宝宝为什么会哭以及制止不了宝宝继续哭泣时，这个情况绝对也会令自己欲哭无泪。每日请记录宝宝进食、睡觉和排便的时间，如此将有助于你可以更快地回应宝宝的需求，进而使得妈妈与宝宝都感到心满意足。

找位保姆

除了照顾宝宝，重要的是也要留些时间给自己和配偶。如果你无法信任不认识的保姆，不愿意将宝宝交给陌生保姆照顾，不妨改为请祖父母、亲密朋友或可信赖的同事前来陪伴宝宝，你们夫妻俩就会有一起出去约会、用餐、看电影的时间，或者至少花个20分钟一起散个步也不错。

推荐阅读：未婚朋友无法理解！新手爸妈的十个心声

睡觉

没有什么比缺少睡眠会让一个人更感到全身不自在的了。虽然宝宝还很小，但趁著宝宝洗澡或是小睡时，自己也去补个眠，保证睡饱醒来后心情立刻明亮起来。如果是喂养母乳，也许可以考虑将母乳挤出来装在奶瓶里喂，这样就可以轮流与配偶在晚上时起床安抚及喂母乳。

【草根影响力新视野】授权转载　原文出处【新手父母调节心情的技巧】