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孩子面对愤怒的方式，展现他如何被教导成人──大人的练习“容纳之窗”

发布于2020-07-15 18:51:02 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 来源：网络（第一张图）两杯水容量相同。大人询问孩子：这两杯水，一样多吗？孩子回答：对。（第二张图）大人将其中一杯水，倒入一个比较长的杯子里。（第三张图）大人再问孩子一次：这两杯水，还是一样多吗？孩子回

来源：网络

（第一张图）两杯水容量相同。

大人询问孩子：这两杯水，一样多吗？

孩子回答：对。

（第二张图）大人将其中一杯水，倒入一个比较长的杯子里。

（第三张图）

大人再问孩子一次：这两杯水，还是一样多吗？

孩子回答：不，这杯比较多（指著长杯子）。

由此可见，孩子因为长杯子的水位比较高，而认为长杯子的水量变多了，但实际上，那杯水根本没有容量上的变化，三岁孩子没办法维持物体守恒的概念，反而是过度关注在某一个面向（如：水位高度），也无法回逆大人的动作，去推断倒回去还是一样的水量。

来源：网络

还有其他守恒作业，如图两排同样数量的硬币，当大人把其中一排的硬币排得比较开，小孩就会因此认为那排硬币的数量变多，但也有其他学者质疑这个论点，学者认为孩子总是会觉得：当大人对某个物品动了手脚，那个物品一定会有所改变。

推荐阅读：“转念”让孩子从小练习

你能按下生气的停止键吗？

如果大人能够理解孩子的认知发展不够成熟，进而去调整自己和孩子的情绪互动方式，是对孩子表示“深度的同理”，用不同的方法，关心自己，也关心孩子，在理性的时候，做自己的主人。

情绪觉察与同步性

最难的是：大人必须要在自己也激动的状态下，也有足够的能力管理自己的情绪，不受到孩子情绪风暴的影响，大人必须时常与身体对话，当觉察到情绪起伏时，就马上停下来，去掌握一个孩子的情绪反应，怎么来又怎么结束的。Thomas Harms提出“情绪急救”方法，当情绪波动时，我们可以尝试静下心来，放松地陪伴自己，和孩子一起调整情绪，是一种“共同、自我和外在的调节”。

拓展自己的“容纳之窗”，从认识自己开始

容纳之窗(Windows of Tolerance)一词，由美国精神科医师Daniel Siegel所提出，用来形容一个人处在激活状态时的回应方式，在容纳之窗的范围里，你感到安全，有能力且充满斗志面对生活带给你的挑战，最糟的是陷入“调节困难”和“过高或过低的激发”，你的思考就再也无法运作，处理事情的能力趋近于0，事后还会自问：“刚刚到底发生了什么事？”

没有人能做到不间断地关注自己的状态，我们亦无法时时刻刻意识到自己的言行，可以生气，这是无可避免的事，重要的是：怎么生气？辨识出那些会让自己会感到不安和焦虑的情境，只要能维持住自己的脾气，你就有能力调整孩子的！

参考书籍：

《妈妈的情绪练习》

著 Jeannine Mik, Sandra Teml-Jetter

译 杨婷溱

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