1. 精熟导向：将成功归因于“自己的能力”，失败归因于“不够努力”，在遇到困难时会“持续坚持”，认为只要努力就会有用。为“能力递增观”，认为能力可以透过练习和努力改善。对于“自我成就”的期待比较高。
2.习得无助感：将成功归因于“幸运或很努力”，失败归因于“能力不足”，遇到困难的时候会“容易放弃”，认为即使努力也没有用。为“能力本质观”，认为能力无法透过练习或努力而改变。对于“自我成就”的期待比较低。
“习得无助感”是如何产生得呢？
家长如果总是在小孩“成功”时说是小孩的“运气好”，在小孩“失败”时，批评小孩的“能力差”，很容易会造成小孩的习得无助感！
习得无助感的小孩，会根据过去经验，而认为他们对于人生没有掌控性，所以对所有事都呈现一个“反正我努力也不会成功，那倒不如不要白费力气”的心态，进而错失很多机会，可能会一事无成，习得无助感和许多心理疾病有关，焦虑、孤独感等。
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如何避免“习得无助感”？
1.当小孩“失败”时，针对小孩的“努力不够”去做评论。
案例1：参加画画比赛没得奖，对小孩说：下次我们再加油一点！
2.当小孩“成功”时，针对小孩付出的“努力”给予赞美。
案例2：拔河比赛得了第一名，对小孩们说：你们每天放学留下来辛苦练习，你们投入的所有时间和心力，都有了回报！
此外，过难达到的标准，也会导致小孩的习得无助感，因为不管小孩怎么努力，他们都会感觉离成功很遥远。因此，将作业设计分程度，让小孩看得见自己的成长，每一次都进步一点点，再几次就会成功了。
