时代在向前发展，科技在慢慢进步，人们的腰包鼓起来了，腰杆挺直了，可是进医院的次数却愈发多起来了。医院的检查，手续很多、流程很多、花费很多，常常一个检查下来，就要成百上千块。运气好的，没检查出来问题，回去休息休息就好了，运动差的，可能就是胃病、肝病、糖尿病、高血压。其中最可怕的就是糖尿病了，这一得，就是一辈子了，至死方休。
生活中每时每刻都要提防血糖突然爆发了，引起严重的并发症，令人不得不在胆战心惊、小心翼翼下过活。
身体出现四个变化，恭喜你，血糖在好转：
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变化一，看的越来越清楚
一提到视力问题，首先想到的就是现在的学生了。
他们学习任务特别大，不管是老师，还是家长都给他们制定了很多计划，上辅导班、专业辅导、补习班、兴趣班等等。
所以，小小年纪，他们很多都已经戴上了厚厚的眼镜，随着升学的压力增加，视力只会一天比一天差。
另外，对于糖尿病人来说，眼睛健康也是一个重要的关注点，因为他们的视网膜很容易会发生病变。
如果忽略对血糖的控制，可能最后，视力会变的非常差，看东西也模糊不清了。
但是如果血糖得到了一定控制，那么视力可能会出现回升，也是不好说的，当血糖升至平稳时，视力也会得到改善。
变化二，生物钟调整过来了
谁能忍受一整天不犯困?
在教室里、办公室里、电影院里、餐桌上、床上，都可能会产生睡意，一不留神就睡着了。
一般来说，都是因为每天熬夜玩手机、写作业，很晚才睡觉，才导致的这种结果。
如果是糖尿病人，即使每天睡的很充足，第二天依旧会犯困，都是因为体内产生的大量胰岛素，加重了身体各个器官的负担。
身体受累了，自然容易产生嗜睡、困乏的感觉。
反之，糖尿病人，睡眠恢复正常了，早睡早起，身体也不感觉疲倦了，就是病情在好转的迹象。
变化三，多吃体重就升高、少吃体重就减少
人一生病，就可能胃口不好，吃不下饭、睡不着觉，人也渐渐消瘦了。
糖尿病人也一样，虽然他们依旧能够大吃特吃，胃口非常好，但是不管吃多少，营养也得不到吸收，吃了等于白吃。
人体吸收不到营养，就会一而再再而三的给身体发送“饥饿”信号，促使人们吃的更多，即使如此，体重也是只减不增的。
只有病情得到一定的恢复，人体能够吸收摄入的营养了，也能给人正常提高能量了，人的体重自然就很快恢复正常了。
吃的多就升高一点，吃的少就减少一点，这才是人们正常的体重变化。
变化四，饮水量、排尿量不再多了
平时，喝水少的人，显而易见，去厕所的频率也会比较少，通常保持在早上一次、下午一次、晚上一次。
可是如果突然喝多了饮料、果汁、奶茶、咖啡、白开水等，排尿立刻就会增加，一早上能去两三趟厕所。
血糖高的人，多饮、多尿是他们的最典型的症状，据此就能准确判断出是否是糖尿病患者。
可如果哪天他们的饮水次数、排尿次数，甚至于尿液的气味，都发生了变化，和正常人保持在同一个水平线上。
那么，一定要夸奖他们，血糖控制的真不错。
想要血糖慢慢达到平稳，远“两事”、增“三量”，不喜欢也要坚持。
远离“瞎吃、贪吃”的坏毛病
每次查出糖尿病之后，总有人认为自己从此以后“这不能吃”“那不能吃”了。
虽然饮食对于糖尿病的影响确实很大，很多人是因为管不住嘴，吃的太多、太杂、太不健康，才导致血糖升高的。
但是，一天之中，在饮食的摄取上，糖尿病人还是不要大意为好。
平时下载一个app，把每一种食物的含糖量都查出来，做好合理搭配，尽量选择低糖的食物。
所有的食物都放在一个盘子里，把食物分类好，1/4的蛋白质类食物+1/4的蛋白质类食物+1/2的蔬菜水果。
如此一来，不仅吃的好，也能控制好血糖的骤升、骤减，使得血糖的高低，自己有所把握。
蛋白质类食物如鸡蛋、牛奶、肉类、豆浆。
谷薯类食物如面条、馒头、玉米、番薯、荞麦。
蔬菜水果如香菇、 木耳、大蒜、柚子、草莓、苹果。
远离反复无常的情绪变化
情绪，可以说是说来就来的，人的心情，经常被形容成变幻莫测的天气，时而晴天、时而阴、时而暴风、时而雨。
开心时，乐的找不着北，开怀大笑、喜出望外、眉开眼笑、手舞足蹈，没有一个词语能够准确形容有多么欢乐。
低落时，整个人都像蔫了一样，心烦意乱、忧心忡忡、愁眉苦脸、一蹶不振，说不出的绝望和悲伤。
不管是哪一种情况变化，都是不利于稳定血糖的，而且非常容易引起体内分泌过多的激素，血糖出现骤升。
还有人会因为心情的原因，大吃大喝，带着情绪进行饮食，结果，也必然会导致高血糖发生的。
一增加：饮水、饮茶量
水，在很多人的眼中，是非常不值钱的，因为我们的江河湖海到处都是，想要多少水就有多少水。
我们难以理解缺水的地方，一瓶水的重要意义，自然也没有办法理解水对于糖尿病患者的重要性。
不仅能够补充身体缺失的水分，还能帮助循环加快、代谢加强，以及改善血运。
所以，别再等到口渴的不得了时才去喝水了，随时做好喝水的准备，不管是喝白开水、蔬菜汁、温和的茶水，都是增加饮水量的最佳途径。
金花茶，辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须各取0.5克，以适当的比例搭配制成青钱柳南山茶，可作为降糖茶饮用。
一段时间后，血糖能够降低、睡眠能够改善、病情也会发生好转。
二增加：每天的运动量
有人提出疑问“生命在于运动，为什么乌龟总是一动不动，却是最长寿的生物?”
当然是因为我们并不是乌龟啦，因为我们没有办法拥有乌龟的耐性、适应能力，所以必须要在不停的运动中，变的健康、长寿。
我不知道偷懒不运动能不能长寿，但我知道过度懒散，天天不运动，会使你体内的胰岛素活性降低，血糖难以消耗，不利于糖尿病情恢复。
为了增强身体抵抗疾病的能力，也要没事就动一下，消耗一下血糖、脂肪、坏心情，通过这种方式，保持血糖平稳下来。
如果以前就已经在做运动的人，那么需要的就是慢慢的增加运动量，不能一直停留在相同的运动量，否则效果是不大的。
三增加：定期的检查量
一确诊糖尿病，医生就会要求患者按时服用降糖药，并且随时向医生进行反馈，比如服药后的感觉、每天测量血糖的高低、每餐饮食的搭配等等。
所以，在用药的同时，自己更要遵守医生的嘱咐，即使在家里，也不忘每天测量血糖，自备一个测糖仪就可以了。而且，最好是定期到医院，进行血糖、血脂、血压、体重、肝肾功能、血液粘稠度等多项指标的检查。这样能够避免发生异常情况时，我们还被蒙在鼓里，相信医生，更要相信自己，才能得到尽快的恢复。
