循环模式重复伤人伤己
讨好的孩子会伤心，蕴藏着巨大的愤怒和悲伤，一旦长期得不到尊重和认可，委屈和愤怒就会找个机会猛然而出，“我都这样了，为你付出这么多，你怎么还这样对我！”一旦愤怒爆发后，恐惧感就会油然而生；而讨好的孩子的人格又没有建立，恐惧对方的抛弃和离开自己，恐惧占据上风、马上悔过，又变成讨好的孩子跪倒在对方面前，重复原来的模式。
这种模式导致内外皆空虚，一个人时无法面对真实的自己，不会照顾自己，渴望他人来照顾自己、努力往外求；与他人相处时，无法真实的呈现和表达自己，压抑自己的真实想法和需求，最后伤人伤己。所以讨好的人在日常会出现许多的身心问题，因为长期的内在负面情绪的压抑，又无法表达真实，由细小的问题累积成大病，比如特别敏感，在乎他人的评价，渴望他人的夸奖和认同，情绪低落等。
如何从讨好的模式中走出来？
这是一件不容易的事情，当讨好在婚姻、生活、朋友等各种关系中无法发生作用时，我们才会去反思是不是我们自己的问题。要打破讨好的模式，重建新的模式，我们需要先清理自己过去压抑的悲伤愤怒和痛苦，在日常生活中保持觉知的状态，看着人际关系中的自己，当自己讨好的念头起来时，或者讨好的事情发生后，自己慢慢觉知，原来自己采取了讨好的方式去面对这个世界。
学会自己去陪伴自己，爱自己，然后慢慢地接纳自己，抚慰创伤性缺失，慢慢的建立新的人格模式，如果缺乏这个能力，可以请专业人士来陪伴，陪着自己走过这条荆棘之路，这是一段漫长的过程，唯有爱，无条件的爱，大无畏的勇气，才能陪伴着自己走过这个过程，成为一个人。
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