妈妈自己一方面要忍着子宫收缩的痛楚，又要一边亲喂或挤母奶；而乳房受到刺激的同时，子宫也跟着痛了起来；而孩子时不时地大哭，更是让产后尚未恢复元气的母亲感到巨大的压力。
一方面要尽快让自己恢复过来，而另一方面要同时跟刚降临的孩子奋战，然后有的母亲，在巨大压力之下，喘不过气，而感到绝望、悲观。而在往后的育儿路上，恐怕不只一次的在思考：自己是不是哪里做错了！
有的人面对育儿是很乐观的。有的人却时不时感到焦虑、艰苦、绝望而悲观。产后因为荷尔蒙的关系，母亲本来就比较敏感、比较容易忧郁。除了荷尔蒙以外，哪些原因，造成了母亲当下与日后的压力呢？(推荐阅读：妈妈拥有好心情，才能走过崩溃育儿路)
你为什么会感到无力？面对哭泣的孩子、面对乱发脾气的孩子、面对不吃饭的孩子、面对屡劝不听的孩子，这是育儿的日常，为什么会容易让人感到无力？因为你失去了对生活的“控制感”、因为你学到了“无助”。
一、刚出生的孩子，不睡觉而一直哭闹。奶喂了、尿布换了、也把他抱起来了，但孩子持续哭泣，不管你做什么，好像都不管用。
二、六个月大的孩子不肯吃副食品，不论你如何变换菜色，改变进食方式，三口组就是三口组，不因你的努力而有所改善，你再次发现自己做不了什么。
三、一岁半的孩子，不管怎么样，就是不肯开口，明明他都听得懂你说的，但就是不肯开金口，旁人的闲言闲语，是压垮骆驼的最后一根稻草。
屡次的挫折，让你发现，好像怎么做都做不好，自己是不是个失败的母亲/父亲？在职场上，自己明明就表现得很好，长官交办事项总是做得井然有序，但为什么家里这位宝贝，就是不受控呢？ 人在不断的挫折下，会学到无助，特别是你发现自己的日子过得乱七八糟，总是追着孩子跑。在仅有的瞬间想过：自己到底在做什么？然后又继续追着孩子跑，说不会无力，才是骗人的。 最糟糕的是，一旦无助成为习惯，把所有遇到的事情都普遍化、永久化、自我化，就会开始恶性循环。什么意思？就是遇到一个新的状况，如大宝跟二宝老是处不来，整天打架，妈妈/爸爸老是觉得：是自己不会教、这个困境会永远持续下去、其他的事情也会跟着搞砸。人在悲观时，真的是会这么想的。但这不是你的问题，家家都有本难念的经，只是你在脸书上看不到而已。
该怎么办？育儿的无力感，来自于失去了对生活的“控制感”，与你学会了无助，觉得自己总是被一波又一波的考验所击垮。因此，万一你觉得育儿让你感到无力的话，你可以作下列几件事情：
一、给自己的生活增添一点控制感每天或每周固定抽一些时间做“自己的事情”，任何让自己开心的事都可以，也许是滑手机、打电动、逛街、手滑购物等等，在那段属于自己的短暂时光里，享受控制感。
二、多学习育儿知识举例来说：很多妈妈崩溃的点在于原本以为婴儿是整天睡觉的动物，但是孩子出生之后，却老是不睡觉，就老是觉得是不是哪里有问题？是不是自己没把他顾好？是不是长牙？是不是肚子痛？
想了很多原因，问题依旧，却解决不了。但事实上，孩子的睡眠经评估就很正常，妈妈调整为适当的期望值后，说也奇怪，那些过往的压力，就这么不见了。
三、多跟他人交流最近我喜欢在脸书专页上跟大家聊聊育儿的困难，每次都会有不少家长留言自己遇到的困难处。当你发现小孩挑食、不睡觉、乱发脾气等问题，是很常见的，是很多人会遇到的。你就不会觉得是自己的问题。
而看到成功的案例，你就可以知道：啊！原来不睡觉、不吃饭这件事，可以解决。那么自己要做的就是去找到解决的手段，适当的求助是很重要的。(推荐阅读：育儿路上新关系：妈妈朋友好珍贵)
四、每次解决一个问题，记得给自己一点奖励在小的事情都要给自己奖励，例如：孩子今天终于愿意吃青菜了！转圈圈洒花瓣之余，请记得在功劳簿上记上一笔。可以写脸书、写日记、写家里的白板，当你下次遇到挫折时，看看那些你解决过的问题，你会发现自己根本超强！当下的难关，一定过得去！
我有个巨大的优势，就是对孩子的状况掌握度还算高，但是育儿生活依旧充满挑战。小孩前六个月也是不睡觉，搞死我们夫妻俩了！我还是需要翻书，找文献，跟其他人交流寻找解决问题的方法。
在临床上有大量的他山之石，让我可以攻玉。因此我写脸书、写文章跟大家分享，我相信分享的力量！我也非常愿意帮大家解决问题，只要你肯信任我，信任我的大量经验与知识。
每次看到带孩子带到崩溃的妈妈，总是觉得自己可以帮上什么忙，如果你的身边有这样的朋友，请你告诉他，白袍旅人这边，有三万多名家长，愿意跟你分享育儿经验，欢迎你来！
祝你育儿路上，乐观度过！给自己一点控制感，知道有人一定会帮你的。
【白袍旅人】授权转载 原文出处【育儿路上，如你曾感到绝望、悲观，可以怎么做？】
