(关于糖尿病， 我们也有简单却有效的预防糖尿病心法“量测轻动”，即积极落实“量腰围、测血糖、选轻食、勤运动”这个“治未病”的理念)
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未病先防，既病防变
从事糖尿病防治工作数十年，我深刻体会到“预防重于治疗”的真义，不论是对一般人或糖尿病患者来说，“未病先防，既病防变”的思维，养生和治病都一体适用。
例如“第2型糖尿病”，虽然与遗传息息相关，但高风险族群发病与否，或病程进展的快慢，都深受生活习惯的影响。
即使已经发病就医，正面、健康的心态，依然可以左右病情控制及并发症的发展。
尤其近几年来，肥胖、代谢症候群纷纷成为全球健康促进活动的焦点，肥胖﹝特别是腹部肥胖的中广型身材﹞，已知是第2型糖尿病，乃至于心血管疾 的重要危险因子，大腹翁、小腹婆们千万别轻忽！
从生活中落实治未病
还记得“冲脱泡盖送”的烫伤处理口诀吗？
关于糖尿病， 我们也有简单却有效的预防糖尿病心法“量测轻动”，即积极落实“量腰围、测血糖、选轻食、勤运动”这个“治未病”的理念，企图从生活中实践糖尿病及其并发症的防治之道。
糖尿病绝对不是人生中惟一令人烦心的事，固然不能无视于糖尿病的存在，但仍不妨将因应糖尿病的饮食、运动与治疗处置，融入日常作息之中，如此心境升华，就能有更多的余裕来应付其他事情，也才能活得更从容自在。
作者简介
蔡世泽医师
现任：
振兴医院新陈代谢科主任级医师
振兴医院营养治疗科主任
中华民国糖尿病学会常务理事
中华民国糖尿病卫教学会常务理事
财团法人糖尿病关怀基金会董事兼首席执行官
学历：
台北医学院医学系学士
本文出自《糖尿病疑惑10大名医解答》，内容由人类智库独家授权每日健康刊登，禁止任何形式之转载与抄录。
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