(海参中的镁，可避免钙质沉淀在器官组织与血管壁上，也能减少钙由 肾脏流失，进而改善肾结石)
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肾结石
健康警讯：
腰腹部绞痛、血尿、尿中带有小沙粒
为什么会肾结石？
肾结石是指矿物质及有机物在肾脏内沉淀，形成像石头般的颗粒。形成原因与体质、人种、性别、环境及生活饮食习惯有关。
一般说来，男性比女性容易罹患肾结石，摄取水分太少，是肾结石最常见的原因。
肾结石症状停看听
小于0.5公分的肾结石无症状时，只需定期追踪检查。当结石造成泌尿道阻塞，会引起腰腹部间歇性剧烈疼痛。
血尿也是症状之一，严重的血尿肉眼即可发现，轻微者则需透过显微镜才能确定。少数患者会出现尿中带有小沙粒的症状。
如何预防肾结石和泌尿道结石？
多数泌尿道结石是发生在肾脏，结石会由肾脏进入输尿管。泌尿道结石引起的症状，常是左或右侧的腰部一阵一阵地剧烈疼痛，有时疼痛感会向下延伸到会阴部，偶尔还会伴随发烧、血尿、恶心、呕吐等症状。
除了饮食控制外，多喝水、增加排尿量，是预防或改善肾结石、泌尿道结石的不二法门。
食材配对
海参 ＋小黄瓜 ＝预防结石＋补充营养
1 海参含有低量的钠，磷含量也不高，对于需要控制磷的摄取量，并补 充适量钠的肾结石患者来说，是合适的食材。
2 海参属高蛋白质、低脂肪、低胆固醇食物，养身又健康。
3 海参中的镁，可避免钙质沉淀在器官组织与血管壁上，也能减少钙由 肾脏流失，进而改善肾结石。
作者简介：
何一成 医师
现职：
书田诊所家医科主任
经历：
世界抗衰老医学会会员
家庭医学专科医师、前台北荣总医师
学历：
国立阳明大学医学系毕业
国立阳明大学传统医学研究所硕士
医师高等考试及格
本文出自《不生病就要这样吃》，内容由人类智库独家授权每日健康刊登，禁止任何形式之转载与抄录。
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