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家中有人迟迟不肯戒烟?吸烟，或者是二手烟，都会对身体带来严重伤害，恐罹患癌症，如子宫颈癌、口腔癌、膀胱癌或肺癌等等，也可能有身体其他各部位的重大疾病。吸烟会影响性、生育能力，就连爱美的女性可能因此变胖、变丑，但放弃吸烟对成瘾者来说，相当困难。
根据<Mirror>的相关报导，提出了最好的戒烟方法。
使用尼古丁替代烟，可以使戒烟成功率增加一倍。尼古丁比香烟中的交由、一氧化碳危害小的多，但也应避免长时间使用，以免转换成瘾。
突然性终止有关吸烟的动作、想法
最新研究显示，突然性终止吸烟的人，比渐进式戒烟，成功度高了25%左右。可以为自己订下戒烟起始日，坚持下去。避免过多社交生活、工作应酬，减少可能抽烟的诱因。
使用电子烟辅助戒烟
电子烟不含焦油，一氧化碳，也不产生二手烟。成分通常为尼古丁，因此也不建议长时间使用。
以茶代咖啡
喝咖啡会恶化这种情况。建议改喝茶，茶水中的茶多酚和咖啡碱，具有很好的镇静提神作用，能促进新陈代谢，喝茶能迅速将尼古丁排出体外，平静身心。
戒烟后会发生什么?
1) 20分钟后，脉搏恢复正常速度。
2) 8小时后，氧气水平恢复正常。
3)48小时后，体内没有留下尼古丁，心脏病发作概率开始减少。
4) 2-12周后，你的循环改善。
5) 3-9个月后，肺功能改善10%，咳嗽减少。
6) 1年后，心脏病的风险是吸烟者的50%。
7) 10年后，肺癌的风险是吸烟者的50%。
8) 15年后心脏病发作的风险与从未吸烟的人相同。
想要家人，或者是老公、朋友陪伴你长久，快劝他们戒烟吧!
参考资料:
Mirror
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