(利用“评量表”不失为简便的方法忧郁症也属于一种精神官能症，其罹患族群包括各个年龄层，男女不拘，其中女性每4人便有1人罹病，可谓是高危险群。)
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【每日健康／名医专栏：陈峙嘉，雅丰唯心中医诊所院长】
忧郁症
现代社会充满各种压力，忧郁症因而越来越普遍，虽然忧郁症有其共通症状，但是不同的年龄、性别，以及社经阶层，却有不同面貌，其中女性罹患率较男性高出10％。
如何判断自己是否罹患忧郁症？
利用“评量表”不失为简便的方法忧郁症也属于一种精神官能症，其罹患族群包括各个年龄层，男女不拘，其中女性每4人便有1人罹病，可谓是高危险群。
若想确诊，利用评量表不失为简便的方法。
是否常觉得想哭；
容易心情不佳；
较以往爱发脾气；
睡眠品质下降；
没有食欲；
胸口经常闷闷的；
记忆力变差；
无法专注做事；
变得较悲观、较无信心；
对任何事都提不起劲等。
若出现上述症状，应立即就医，以免病情加重
忧郁症特效食材
1 香蜂草
香蜂草滋味香甜，很适合夏天饮用；具有放松心情、促进消化、镇定等功效，能治疗失眠、忧郁、气喘。
2 黑巧克力
黑巧克力含有Omega-3不饱和脂肪酸，成分类似丙戊酸 （Valproic Acid，常用于稳定情绪、治疗躁郁之药物），能使人心情愉悦。
作者简介
陈峙嘉
现职
雅丰唯心中医诊所院长
学历
台北医学大学药学系
中国医药大学学士后中医系
台北医学大学药学研究所硕士
台北医学大学药学研究所博士研究
经历
明师中医诊所中医师
术德中医诊所中医师
中国医药大学中医部实习
著作&审订
《中医师陈峙嘉的时尚养生帖》
《降血糖全食物密码》
《降血脂全食物密码》
《降血压全食物密码》
本文出自《常见病食疗百科全书》，内容由人类智库独家授权每日健康刊登，禁止任何形式之转载与抄录。
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