(倒吸鼻涕的动作会将中耳腔的空气牵引至鼻咽，造成中耳腔形成负压而导致耳膜向内塌陷，长久养成倒吸鼻涕的习惯，可能造成耳膜不可复原的塌陷或积水，严重还可能形成“胆脂瘤”，需要手术治疗)
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每日健康／综合编译 廖思涵
最近气温变低，不论是感冒、过敏的人都越来越多，而这些病症的共同症状通常都有“流鼻涕”，特别是过敏性鼻炎、鼻窦炎会引起黄色浓稠的鼻涕，更是让人困扰不已。但你知道如何正确“擤鼻涕”吗？网络流传“擤鼻涕容易造成中耳炎”，这是真的吗？那感冒鼻涕流不停又该怎么办呢？小编整理此篇文章为您解答！
有30%父母不知道如何正确擤鼻
根据〈中国时报〉报导，大阪Habiki医疗中心耳鼻喉科主任川岛佳代子表示：正确的擤鼻涕方式应该是“一次只擤一边，慢慢擤不要过于用力”。
日本曾经进行一项大规模网络问卷调查：
针对1,000位家有15岁以下小孩的母亲，询问她们是否知道正确的擤鼻涕方法。
有31.5%的母亲表示不知道不能两边同时擤。
根据调查有许多大人在照顾小孩时，常常让小孩两边一起擤、甚至会说：“擤大力点”来指导孩子，但医师嘱咐这样做是错的！
同时用力地擤鼻涕的话，容易让鼻腔处于减压的状态，对耳朵造成伤害。一旦细菌、病毒掺入鼻内进入耳朵，可能引发中耳炎、耳膜穿孔。
倒吸鼻涕也不行
有些民众流鼻涕懒得处理，习惯倒吸鼻涕。不过，长期下来恐怕引起内耳红肿、耳膜凹陷，容易提高胆脂瘤性中耳炎的风险。
鼻涕存在的目的
根据〈TVBS新闻〉报导，康宁医院耳鼻喉科主治医师张廷硕表示：
人体一天分泌的鼻涕约有1~2升，而鼻涕存在的目的是为了维持鼻黏膜的湿润、过滤空气中的脏空气，大部分的鼻涕会因吸入空气，空气在鼻腔中流通而自行挥发，只有少部分的鼻涕会“往前”流出鼻孔，或是“往后”流到咽喉。
如何正确擤鼻涕呢？
擤鼻涕时，可轻轻的擤鼻涕，不需捏紧鼻翼、过于用力擤鼻涕。这样做鼻涕才不容易逆流至中耳。
而且擤鼻涕时，最好一次压一边的鼻翼，分两次使鼻涕擤出。
另一个方法是，双手擤鼻涕时，嘴巴张开，让鼻咽增加的压力由嘴巴宣泄，避免提高鼻涕逆流至中耳的机会。
此外，张医师叮咛，很多民众习惯“倒吸鼻涕”至口腔后，再吐出或直接吞下，这是非常不正确的方式。
因为倒吸鼻涕的动作会将中耳腔的空气牵引至鼻咽，造成中耳腔形成负压而导致耳膜向内塌陷，长久养成倒吸鼻涕的习惯，可能造成耳膜不可复原的塌陷或积水，严重还可能形成“胆脂瘤”，需要手术治疗。
针对学龄前的孩子，因耳咽管较水平的关系，容易有鼻涕逆流进入中耳腔，为此张医师建议，若孩子鼻涕较浓稠、又无法轻轻擤出；或是孩子年纪太小，无法自行擤鼻涕，父母可将孩子前往耳鼻喉科，让医师利用专门的抽吸器将鼻涕吸出。
擤鼻涕5原则，避免中耳炎：
1. 擤鼻涕最好一次压一边鼻孔，分左右两边依序将鼻涕擤出。
2. 避免同时压两边鼻翼，避免用力擤。
3. 避免倒吸鼻涕，进入口腔。
4. 擤鼻涕时，尽量保持嘴巴张开。
5. 幼儿若无法自行擤出，应求助专科医师，以利器械吸出。
新闻参考来源：
TVBS新闻台
中国时报
封面图片来源：Alexander Volke／shutterstock
