(不需要工具也无须技巧，只要将嘴巴“啊、咿、呜、杯”大范围活动一下，所以每次训练5～10秒即可完成。)
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“啊咿呜杯健口操”让你第一天就有感觉！
“停止用嘴巴呼吸，改用鼻子呼吸吧！”我想告诉大家的重点，用这句话就能总结。
为了防止这种演变，我研究出了“啊咿呜杯健口操”。
透过肌力的培养，使嘴巴随时紧闭，并习惯用鼻子呼吸的训练法。作法十分简单如下：
①.“啊－”将嘴巴纵向用力张开。
②.“咿－”将嘴巴横向用力张开。
③.“呜－”将嘴巴往前噘起。
④.“杯－”将舌头往前吐出去后往下伸直。
这个健口操每天至少重复做30次，而且要慢慢地做、确实地做──只需要这么做即可。
虽然是简单到不行的健口操，但却效果斐然。 曾有患者开始做这个健口操后，病情便有了判若云泥的改善。
有的人才几天就治好了困扰多年的花粉症，也有难缠的皮肤炎几个月就消失无踪的案例。
另外，还有风湿病、肝炎、溃疡性大肠炎、忧郁症等“嘴巴呼吸病”，都能出人意表地完全治愈。
为什么用这么简单的方法就能治好呢？
大家一定觉得不可思议吧？
现在就来为大家解开这个秘密。
彻底锻炼“口部＋脸部、舌头、颈部”！
“啊咿呜杯健口操”这四个动作，可以分别刺激到不同肌肉。
“啊－”开口肌群以及舌骨肌群等等，连接口周与舌头的肌肉。
“咿－”口角举肌、笑肌、大颊骨肌、广颈肌等等，口周、脸部、颈部的肌肉。
“呜－”口轮肌。将嘴巴确实闭上时，主要施力的肌肉。
“杯－”舌外肌、舌内肌、茎突舌肌等等，舌头本身的肌肉。
举凡口周、脸部、颈部以及舌头，利用“啊咿呜杯健口操”可以锻炼到的范围，其实出乎意料地广。
不需要工具也无须技巧，只要将嘴巴“啊、咿、呜、杯”大范围活动一下，所以每次训练5～10秒即可完成。
而且将“啊咿呜杯健口操”重复30次，全部做完也只需要3～5分钟。
绘虹企业 / Via http://www.books.com.tw/products/0010723174
原文出自：博客来
本文摘自绘虹企业《鼻呼吸，病自己会好：奇效健口操+胶带封口法，一天5分钟，轻松矫正口呼吸，过敏、气喘、皮肤炎、忧郁症完全改善！》
以上内容为绘虹企业授权刊登，非经授权，禁止转载。
封面图片来源：Tatyana Dzemileva／shutterstock
