吃了这么多年的米 难道你是白吃了？

糯米

糯米是最排毒的食物，可以补虚，健脾，暖胃的功效哦。但是糯米不容易消化，老人小孩，脾胃虚弱的人不建议多食用。

黑米

黑色的食物是最好的补肾食物。

所以，黑米具有很好的补血养肾的功效哦适用于产妇，幼儿，以及病后体虚者长期食用。

糙米

糙米比精白米更有营养价值，可以很好的降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的机率。

粳米

梗糸性味甘平，可以很好的补中益气，健脾养胃，益精强志的功效。

所以平常煮粥时，可以在里面放点粳米。

高粱米

高粱米，含有单宁，可以收敛固脱的作用哦。

但是不建议大便干燥的人食用，可以使治疗慢性腹泻。

荞麦米

可以保护视力哦。也可以软化血管，保护视力哦。

可以促进人体纤维蛋白的溶解哦，可以抗血塞的作用哦。

薏米

薏米可以很好的祛除湿气，可以很好的健脾止泻，清热解毒。

所以薏米可以很好的美容养颜哦。但是孕妇不建议吃薏米。

小米

小米具有很好的养胃的功效哦。是治疗脾胃虚弱，体虚，食欲不振的人的康复食品。