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多数人因为遗传的关系容易有双下巴，但现代更多人是因为使用3Ｃ产品的习惯造成双下巴的行成，它不仅让人显老，更显胖，更有人不管如何减肥，都减不了恼人的双下巴。小编在youtube上发现一则消除双下巴的影片，5个动作，可有效紧实下巴部位，分享给大家：
步骤一
张开嘴巴，将下唇往口腔内缩，再将嘴巴缓缓闭上，接着再打开重复动作5到7次，嘴部放松，上下咬动（无咬合）（如影片所示）
步骤二
将头往后抬高，头抬高往上看后，嘴部做嘟嘴动作，这个动作可以帮助拉提颈部肌肉，重复动作5到7次。
步骤三
伸出舌头，将舌头往上延伸，这个动作可训练到下巴肌肉，重复动作5到7次，可同影片中的示范者将手放在下巴感受肌肉变化。
步骤四
两手握拳后，拖着下巴，将下巴用力靠在拳头上，保持五秒钟，重复动作5到7次。这个动作可帮助收起双下巴。
步骤五
将头转向侧边，将下颚往前延伸（如图），再换另一侧，重复动作5到7次，这个动作可帮助下巴和颈部肌肉的延伸。
影片示范
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