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让你瘦得健康无毒，“八种超纤食物”大车拼！内附超纤食物“营养图表”！
纤维能够帮助肠胃蠕动，增进我们的排便来让我们的肠道更健康通畅，并清除宿便、除却腹中毒素，以利减重──但是到底一天要吃上多少纤维，才能够真正帮助我们的减重，还我们一个健康的身体呢？
答案当然因人而异。根据国外健康网站“Prevention ”，营养师凯莉葛恩(Keri Gans) 指出，若要以纤维素达成瘦身功效，正常女性一天至少要摄取25~30 克的纤维素──大约是7 颗苹果，或1500 克的花椰菜、200~300 克的燕麦的分量。
但猜想您并不会想要整天抱着苹果啃，因此，根据国外健康网站“Dr.Axe”的资料，我们整理出了八种富含纤维素的“超纤食物”，要你瘦得健康、瘦得快乐，还能享受食材的多样化！
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