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芭乐维生素C含量夺冠！“八大保健功效”：护心、防便秘，吃完血糖骤降10％， 抗癌效果更胜药物治疗！
番石榴又可称芭乐，是一种热带水果原产自中美洲，成熟的芭乐果实香气浓郁，口感清脆香甜，皮薄且为浅绿色，食用方式可以连皮带籽一起吃。在水果之中，就以芭乐的维生素C含量最多，另外芭乐也含有丰富的抗氧化物质、钾与纤维质。根据《authoritynutrition》健康网站报导，吃芭乐有许多对身体的好处包括：
有助于降低血糖
在一些动物实验发现芭乐萃取物有助于降低血糖、长期稳定血糖，并且能够减少胰岛素抗性。另外，也有一项实验指出，受试者在餐后喝芭乐叶茶，能够有效降低血糖，且效果持续两个小时左右；糖尿病患者同样喝芭乐叶茶，发现能够降低10%餐后血糖飙升。
促进心脏健康
芭乐含有丰富的抗氧化物质与维生素，被认为是对抗自由基的主要功臣；高含量的钾与水溶性纤维也是促进心脏健康的重要因素。有研究发现，受试者在吃完芭乐后，血压降低、总胆固醇降低9.9%，高密度脂蛋白(HDL)增加8%。
减轻经期疼痛
相信有许多女性都有经痛的经验，根据研究发现，女性每日摄取6毫克的芭乐叶萃取物，有助于减缓经痛症状，效果甚至更胜止痛药。芭乐叶具有“解经痛”功效，有助于减缓子宫收缩而引起的疼痛感。
预防便秘改善腹泻
芭乐是非常好的膳食纤维来源，多吃有助于改善便秘。一颗芭乐可提供至少12%一日所需的纤维含量。除了改善便秘之外，芭乐叶含有抗菌成分，能够去除肠道内坏菌，以减缓腹泻症状。
减重好帮手
想要减肥的人一定不能错过芭乐！芭乐本身热量低，不同于其他低热量点心，其还能够提供丰富的营养素与矿物物质，吃芭乐可说是一举两得，既能减重又能顾到健康！
抑制癌细胞生长
在动物与试管实验中证实，芭乐萃取物能够有效抑制癌细胞生长，甚至发现比某些抗癌药物还来的有用！芭乐丰富的抗氧化物质，能够保护细胞不受自由基破坏，自由基是造成细胞癌变的重要原因之一。
增进免疫系统
芭乐是所有水果中，维生素C含量最为丰富。维生素C在促进免疫系统健全扮演重要脚色，尽管目前没有确切证据可以支持维生素C可以预防感冒的说法，但是它确实更够降低感冒病毒的杀伤力。
让肌肤保持光鲜亮丽
芭乐丰富的抗氧化物质不仅能够保护心血管不受自由基破坏，同时能够促进肌肤健康、预防老化与皱纹产生；芭乐萃取物甚至能够有效治疗痘痘！
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