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谁说老了是负担？银发生活也能很精彩

2018-02-06 13:42 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 让老人家多回想当年，可以纾缓负面情绪及提升自信！根据研究指出，团体怀旧可缓解忧郁症状，提升老年忧郁患者的自信与生活满意度。另一澳洲研究结果发现，预测死亡的关键因素并非健康，而是取决于参与团体的数量。参加读书会或教会等团体可能可以增加退休后的寿命。 为长者创造有意义的社会互动人类是社交的动物...
谁说老了是负担？　银发生活也能很精彩

谁说老了是负担？　银发生活也能很精彩

让老人家多回想当年，可以纾缓负面情绪及提升自信！根据研究指出，团体怀旧可缓解忧郁症状，提升老年忧郁患者的自信与生活满意度。另一澳洲研究结果发现，预测死亡的关键因素并非健康，而是取决于参与团体的数量。参加读书会或教会等团体可能可以增加退休后的寿命。
 
为长者创造有意义的社会互动
人类是社交的动物，如忽略这个天性就会感到痛苦、甚至减少寿命。董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，适应退休生活是需要学习的，人的习惯在退休后会大大改变，如原有的工作督促力会因为退休而引发失落感，平日的社会互动也会因此大量减少。所以，创造或增加有意义的社会互动，将成为退休后的另外一个目标，更成为健康的预测。
 
建立渐进式退休生活模式
叶雅馨主任也建议年长者建立渐进式的退休生活，如果无法训练自己成为马拉松选手，不妨养成简易的运动习惯，例如去公园走走、做做操，或者参加里民中心办的活动，在这当中认识一些人、增加社交生活，同时也要积极地参与家族聚会，若无法一星期一次，至少要一个月一次，将固定的家族聚餐做为好习惯。
 
团体怀旧话当年　提供支持与温暖
忧郁的老人经常感到寂寞孤独，认为自己没有用而退缩，当子女或家人想伸出援手，他们却又不肯承认自己需要帮助，台北荣民总医院精神部主治医师蔡佳芬建议，利用团体怀旧，让忧郁的长辈自然地接受治疗。团体怀旧透过每回合的主题，以不同角度、话题，提供支持与温暖。透过此疗程让长者的苦痛有了抒发的场合，肯定其生命价值。
 
蔡佳芬医师建议家属可应用怀旧治疗的精神，以日常谈话的方式陪伴年长者。如：以孙子女学校要交报告为由，从“故乡”的主题，请长辈回想幼年时光、分享风土民情。询问长辈印象深刻的事、一起欣赏照片，聊聊故乡的名胜、名产，讨论共同出游的可行性等，为下回互动与出门走走埋下伏笔。
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