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太极拳动作比较缓慢，适合各种年龄的人练习。对青少年和幼儿来说，练习太极拳也是合适的。但是，少年儿童练习太极拳时，要注意根据他们的特点来教授。儿童的特点是活泼好动，注意力容易发生转移。所以，进行太极拳教学时，要采取培养兴趣的方式，诱导他们，让他们对太极拳产生兴趣，进而学习太极拳套路。同时，由于儿童的理解力没有成年人好，所以，对太极拳理论就没有必要讲得那么深，多进行套路的练习。
再有，由于儿童的模仿能力比较强，所以，在教授太极拳时，要注意动作的规范、标准，给他们打下一个比较好的武术基础。儿童练习武术，是打基础阶段，如果不打下一个很好的基础，以后的武术学习就不可能进一步提高。儿童学习武术，重在培养兴趣，规范动作标准，打下扎实的武术基础。至于儿童从几岁开始学习太极拳比较适宜，是因人而异，不能强求。强求儿童练习太极拳，可能会使他们产生逆反心理，反而对太极拳失去了兴趣。
太极拳的基本功当然是很重要的，尤其是一些专业运动员，他们具备很好的腰腿功夫，动作标准漂亮，非常让人羡慕。可是，现在练习太极拳的人很多，身体条件也是各不相同，所以可能许多人都达不到动作要求的标准，比如分脚、蹬脚做不到位，下势下不去，摆莲手触不到脚面等。对这一现象，不能强求一律，要因人而异。还要注意循序渐进，等自己的身体素质提高了，再提高动作的规格标准。还有，不能有攀比心理，要根据自己的身体条件来练习太极拳，能做到什么程度，就做到什么程度。
太极拳的基本功练习是比较多的，比如套路练习就是太极拳的基本功，其他还有压腿、踢腿、控腿、下腰等柔韧性练习，以及桩功、单式等静力性练习。通过这些柔韧性、力量性、平衡性的练习，能更好地做出太极拳套路中的一些特殊动作，如分脚、摆莲、蹬脚、下势等，使动作更加舒展大方。但是，在训练中，要注意循序渐进，应适可而止，不要过分地要求达到某种标准，以免受伤。
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