必学“神奇黑豆减肥法”排毒去水肿

必学“神奇 黑豆 减肥 法”排毒去水肿

减肥 法”排毒去水肿 ">

黑豆饮食可以帮助减轻体重，消除便秘，让皮肤变得光滑细嫩。

日本、韩国对黑豆水的喜爱：

日本人也崇尚黑豆饮品，黑豆水、黑豆醋成了广受日本人喜爱的美容、减重饮料。喝黑豆水在降低腹部脂肪（鲔鱼肚）、胆固醇上，远胜于黄豆水，一个月就能有很明显的效果。

此外，黑豆水对于消除便秘、改善肌质，一个月内都有很显著的功效，让你瘦的快又瘦的漂亮。黑豆水之所以成为日本韩国瘦身、美容圣品，因为它拥有独特而丰富的营养成分。

减肥 法”排毒去水肿 ">

黑豆水对消除水肿也非常有效。

一位用尽各种减肥偏方都失败的韩国大哥，利用早餐吃黑豆四个月轻松减重51公斤，让“黑豆减肥法”一书在韩国热销超过90万本！由韩国减肥计划专家、医师合作的《甩肉圣经：55种史上最强肥肉断舍离，你不可能再胖！》中，推荐了黑豆减肥法，有人在实行此减肥法后，1个月就健康瘦下7公斤。

一起来看看如何用黑豆饮食来减肥。

听听看医师怎么说：

减肥 法”排毒去水肿 ">

黑豆具有强大的吸脂排毒功。

黑豆具有强大的吸脂排毒功效，帮你控制食欲的同时，抑制人体对多余糖质、脂质的吸收，还能将已经积聚在体内的脂肪逐步溶解。

1、黑色素成分多酚令脂肪难以形成

多酚，不仅仅富含于红酒和蓝莓，在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一种，叫花青素，花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。除此之外，花青素还具有预防癌症与动脉硬化、抗老化、促进血液循环等健康与美容功效。

2、异黄酮改善脂质代谢、平衡荷尔蒙分泌

减肥 法”排毒去水肿 ">

黑豆可以抑制钙质从骨骼中流失，从而预防骨质疏。

关注“3天提3万”微信服务号 T333560 马上获取持卡人必学的秒提技术，用卡方法。 额度当天翻倍！新办大额卡，90%下卡的秘密！

10个人有9个人都知道的技术，再不看就真OUT了！ 马上关注，有红包，3月31日之前都有。

与大豆一样，黑豆中也富含异黄酮，天然的异黄酮能改善脂质的代谢，抑制血脂的形成，控制体重上升的趋势。另外，对于女性健康也有很多好处，例如与雌性激素有类似作用，可以抑制钙质从骨骼中流失，从而预防骨质疏松；调理荷尔蒙分泌的平衡，改善内分泌失调等问题。

3、皂甙抑制脂质的吸收

黑豆皂甙，能溶于水和油，抑制脂质的吸收，去除积聚在血管内壁上的脂质，防止过氧化脂质的增长，能从体内控制体脂肪的形成，从而预防肥胖及其并发症。

4、食物纤维歼灭肥胖的大敌—便秘

黑豆膳食纤维：黑豆水中含有大量的水溶性膳食纤维，可以帮助排便、并且排毒。

黑豆减肥法如何操作？

1、每天喝黑豆水

减肥 法”排毒去水肿 ">

以黑豆水取代正常饮水，一天至少2000C.C。

将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶，如果想将黑豆也一并吃的话，要想将泡茶后的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火干煎后再吃，这样会比较好哦！

黑豆水喝法，以黑豆水取代正常饮水，一天至少2000C.C。，三餐都要跟黑豆水一起，每餐至少喝掉500C.C。黑豆水，连续饮用直到瘦下来为止。

2、元气黑豆浆

减肥 法”排毒去水肿 ">

黑豆浆不要空腹喝，应搭配淀粉食品。（以上皆为网络图片）

1、准备早餐或下午茶时，取出蒸黑豆约50g（约等于干黑豆20g），倒在果汁机中，倒一点蒸黑豆水，加入开水50cc，先将豆子打碎，再加水200cc打1分钟，滤去上缘的浮末，好喝的黑豆浆就完成啦！

2、黑豆浆与牛乳相同，不要空腹喝，应搭配淀粉食品，譬如面包，否则豆浆中的蛋白质等营养分会转化为热量消耗了，造成“大材小用”。和黑豆一起食用的食物，要选择GI（升糖）指数低的，才可以防止发胖。

一个月瘦7公斤！必学“神奇 黑豆 减肥 法”排毒去水肿

减肥是女生一辈子的事业，但要瘦下来之余又能保持身体健康，就必须找对方法。近年日本、韩国大热 黑豆减肥法 绝对帮到在苦恼瘦身方法的你。黑豆水能降低腹部脂肪，也能降低胆固醇，一个月就能有很明显的效果。它还能消除便秘、改善肌质。爱美爱瘦的你，一起来学会这个秘方吧。

“神奇 黑豆 减肥 法”功效

减肥 法”排毒去水肿 ">

1|滋补肾脏，入肾经

黑豆的补肾功效集中于治疗肾虚阴亏以及肾气不足这两方面。尿频以及冒冷汗都是肾虚阴亏以及肾气不足的症状。

黑豆入肾经可治疗肾气亏虚造成的头晕目眩以及须发早白的症状。

减肥 法”排毒去水肿 ">

2|补肝明目

工作时要长时间对着电脑的人要注意一下自己有没有视物昏花的现象，眼睛是依赖肝血滋养的，肝的阴血不足，视力就会不好。

中医认为肝肾同源，肾水可以滋养肝木。食用黑豆能够活血明目，治疗肝肾阴虚。

减肥 法”排毒去水肿 ">

3|滋润肌肤抗氧化

黑豆含花青素、维他命E以及异黄酮，具抗氧化功能。维他命E可捕捉自由基，成为身体防氧化的保护层。红色花青素能清除体内自由基，在胃酸分泌时，抗氧化活性更好，增强活力。而异黄酮可以预防骨质疏松、防癌、抗氧化发改善分泌失调。

减肥 法”排毒去水肿 ">

4|利水消肿

黑豆有效促进肠胃蠕动，令体内毒素以及胀气排出体外，有效预防便秘以及消水肿。

减肥 法”排毒去水肿 ">

5|解毒作用

黑豆含有大量食物纤维，这些水溶性的食物纤维可以调理肠胃、去除湿热、消解毒邪、促进肠道运动。除此之外，还可以令胆固醇下降，防止血糖值急升，降低心肌梗塞的风险。

减肥 法”排毒去水肿 ">

黑豆水制作方法

减肥 法”排毒去水肿 ">

1.将2平匙黑豆（约20g，15颗干燥的黑豆）放到平底锅中，干煎一下2.待黑豆表皮裂开后，将黑豆放进杯中。3.将150毫升的水煮沸后，倒进杯中。4.盖上杯盖焖15分钟

黑豆水饮法：

以黑豆水取代正常饮水，每天要喝至少2000cc(即八杯黑豆水），三餐都要喝黑豆水，每餐最少喝500cc黑豆水，直至瘦下来。

吃黑豆的禁忌

减肥 法”排毒去水肿 ">

1.因为黑豆非常营养，所以黑豆吃太多会摄取过多热量(以黑豆浆计算一天约200~300克)2.黑豆跟小白菜一起吃会影响钙的吸收3.黑豆跟补钾药一起吃亦出现胃痉挛、心律失常症状4.容易胃胀气者，比较不适合饮用黑豆茶。

黑豆 减肥 成功例子

韩国男子周荣抱持着一定要减肥的念头，结果却只是在报名健身中心的次数超过了二十次以上，还有花费了11年的减肥岁月，期间他尝试过了丹麦减肥法、黄帝减肥法、香蕉减肥法、瑜珈减肥法等，各种普遍的减肥方法都没有效用。

减肥 法”排毒去水肿 ">

自从开始吃黑豆以后，他的身体很快地就发生了变化。肌肤状况渐渐转好的同时，他竟然也在四个月内减掉了50公斤！为了想要让更多人都知道他所亲身经历到的“黑豆威力”，于是他把自己减肥前后的照片上传到网络上。

减肥 法”排毒去水肿 ">

减肥后

其实市面上都有一些即冲的黑豆水，大家试一下啊！

参考来源