今日要闻
白天工作压力大,精神长期处于紧绷的状态,很多人都因此出现了失眠的状况。小编最近就有一个朋友深受其害,晚上想要睡觉睡不着,白天又没有精神工作,老是被领导批评。很多人也一定有这样的遭遇吧,失眠不是大病,但它却是病症的一种表现,如果这种情况继续恶化,很容易会危害我们的健康。那对于失眠我们有没有方法可以解决呢?
有人首先就想到了安眠药,但是小编想提醒大家,是药三分毒,如果你对安眠药有了上瘾一般的依赖感,它的副作用是你不能想像的。想要解决失眠主要还是要调节自己的精神状态,除此之外我们也可以从外部调理和食疗入手来缓解自己的失眠问题。下面小编也来和大家分享3个小方法,用一些农村随处可见东西就可以轻松解决你的失眠烦恼。
【花生叶】
花生叶对于失眠有着很好的疗效,取半斤的花生叶放入锅中,再倒入水,水最好要漫过花生叶,先把水烧开然后再用小火烧10分钟左右。最后把煮好的水平均分成6小杯水,每天早晚喝一杯,连续喝3天即可。
【灯芯草】
灯芯草乡下很常见,用它来治疗失眠有两种方式,内服和外贴。内服指的是把它加水烧开,然后每天喝两次,连续喝个七天,外贴指的是把它泡水泡软再打成糊状,晚上睡觉前用一小块纱布包好贴在自己两边的太阳穴上,干了即可取下。
莓茶具有改善细胞膜通透性的作用,能使钙化萎缩的松果体活力增强,增加褪黑素的分泌,从而达到改善睡眠的效果。
莓茶具有消炎杀菌的作用,临床实验证明,莓茶可以帮助治疗呼吸道感染、口腔炎、牙龈炎、支气管炎,尤其对慢性咽炎的咽痛效果显著。
菊花茶具有适度的镇静作用,对无法放松的神经或身体来说,具有天然的抵抗作用,在睡前喝一杯菊花茶,能更好的帮助入眠。多喝菊花茶可以改善失眠症状。
菊花茶具有适度的镇静作用,对无法放松的神经或身体来说,具有天然的抵抗作用,患有失眠症状的人可以多喝菊花茶,具有一定治疗作用。
酸枣仁具有明显的镇静效果,它对中枢系统有很大的影响,可以带来嗜睡的现象,延长睡眠时间。用它来治疗失眠和帮助镇静是有显著疗效的。
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