今日要闻
现在的人应酬很多,大吃大喝,也不注意休息,没有养成好的生活习惯,所以现在很多人身体都比较胖。肥胖影响的不仅仅是身材,还有你的身体健康,随之而来的是高血脂,高血糖这些肥胖疾病,会一步步摧残你的健康身体。
要叫人不死、肠中须无屎。这句民间的俗语你听说过没?
众所周知,人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,肠道展开来的面积可能比你的卧室面积还大,也就是说,屎的居住环境比你还好……
这也可能是很多人便秘的原因吧,居住环境太好了不想出来……
你身体里的毒排出来了吗?
正常人一天排便一次,但便秘患者3-4天才排便一次,也就是说,便秘就如同肠道交通大塞车,尾气熏天,整个肠道系统瘫痪。
清肠毒,肚子平了,腰也细了,肠胃干干净净的 ">长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳,失眠、酗酒,抽烟,滥用药物等都将导致大肠传导功能降低,最直接影响的是体内毒素代谢不出,给人造成很多不适。
中西医认为:便秘、口臭及斑疮,病位在大肠,涉及肺、脾(胃)、肾三脏。胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润,推动无力大肠传导功能失常,体内毒素代谢不出或不畅,形成便秘、憋胀等,毒素积聚上犯,易患肥胖、口臭、色斑、痤疮,头昏乏力,烦躁不安。
便秘毒素带来的危害
清肠毒,肚子平了,腰也细了,肠胃干干净净的 ">1,引起消化不良和头痛、腰痛。
2,引起皮肤生面疮和粉刺,也可能使皮肤变成过敏性皮肤。
3,造成口臭和身体异味。
4,引起女性月经不调;或使男性易感疲劳、精力减退。
5,诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
清肠排毒吃什么
最有效的清肠蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
最有效的清肠水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,终极经排泄系统排出体外。
最有效的清肠豆类
豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品,膳食纤维也比较多。
最有效的清肠茶类
喝茶可以让人清心凝气,更有保健价值,喝茶的同时也促进了排尿量,排尿就是一种很好的排毒之一途径。茶中有很多解毒因数,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从毒素排出。吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害。
最有效的清肠薯类
常吃薯类有助于维持人体的正常叶酸水准,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。薯类中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
经常吃这些东西,不仅可清理肠道,维护肠道健康,还可以让皮肤变好哦,爱美的你赶紧收藏吧!
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