今日要闻
每个人的血管都是有“年龄”的，从30岁开始，血管就在一天天变老，如果没有好好保养它，可能30岁的身体，已经有60岁的血管。想要让血管老得慢一些，就一定要从养成良好生活习惯做起，别做血管厌恶的事。
六件事很伤血管
一、大油大肉，血管容易堵
人摄入太多营养，多余脂质和养分等难以排出体外，就会聚集在血管中。
长期大油大肉有两个后果，一个是脂质容易沉积在血管壁上，使管道日益狭窄；另一个就是增加血液的黏稠度，引发血栓。
二、吸烟伤血管，十年难恢复
广东省人民医院心内科副主任谭宁介绍，就算吸烟不多，十年后也会出现明显的动脉粥样硬化。
即便戒烟后，要过十年才能完全修复血管内皮的损伤。
三、吃多盐和糖，血管壁变皱
健康的血管就像装了清水的玻璃杯，但如果我们在里面加满蜂蜜呢？再撒一把盐呢？这水是不是就变得很粘稠了？
当人吃了太甜太咸的食物后，血管壁细胞会变得皱皱巴巴。
不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
四、不运动，垃圾囤积在血管
如果平时不运动，血液中的“垃圾”排不出去，多余的胆固醇、脂肪、糖分等就会堆积在血液中，让血液变得浓稠，血管更容易出现粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
五、熬夜，激素伤血管
熬夜时，人会一直处在应激的状态，肾上腺素等激素不间断地分泌，会造成血管收缩异常，血液流速减慢，血管表示“压力山大”。
六、口腔细菌也伤血管
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。
因此，大家可不要认为刷牙是小事，早晚刷牙、饭后漱口都是必不可少的。
通血管要喝好三杯水
保持血管畅通需要长期坚持，而多喝水就是最有效、最实用的通血管方法，记得喝好下面的三杯水！
一、睡前半小时
睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。
半杯是多少？约350-500ml，可自行调整，以不影响睡眠为准。
二、清晨起床后
清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。
三、起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，起来时喝上一口温水，也是有好处的。
心肌梗死多发生于午夜2点左右，这个时间补水也很重要。
最好别喝凉的，否则容易驱散睡意。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
