今日要闻
最适合宝宝补钙的食品有以下几种:
黑豆
黑豆不只是补钙的佳品,还能软化血管,滋润皮肤,常常食用黑豆,除了能补钙,还能提供食物中的粗纤维,促进消化,还可以防止便秘的发生。给宝宝吃的话,尽量将黑豆做成豆制品,比如豆浆、黑豆腐等。
海带
海带除了富含丰富的钙质,还含有人体所需的其他营养元素,海带因为属于海产品,所以含盐量也会比较高,妈妈们可以炖一些海带排骨汤,不过一定要注意清淡。
紫菜
紫菜富含胆碱和钙、铁,能增强记忆,治疗贫血,同时促进骨骼和牙齿的生长,提高机体的免疫力,可千万别小看紫菜。它可全身都是宝呢!除了有市售的即食海苔可以给宝宝们当零食,做成紫菜汤也很有营养。
海参
海参钙含量丰富,营养价值高,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。由于海参属于高蛋白食物,所以宝宝吃的时候一定要适量,否则不容易消化。
芥菜
可能很少有人想到,除了奶制品和豆制品外,不少绿叶蔬菜也具有补钙功效,芥菜除了钙含量较高,还含有丰富的维生素,能开胃消食,提神醒脑,也是眼科患者的食疗佳品。
奶酪
因为制作工艺的要求,奶酪里必然含有盐分,所以1岁以上的宝宝才可以直接吃,1岁以下的宝宝可以用在辅食制作中增加奶味和补充钙质。
虾皮
虾皮的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,食用可防止骨质疏松,虾皮跟海带一样含盐量较大,所以在有虾皮的菜里一定要注意清淡少放盐。
奶类
奶中的矿物质种类非常丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例适当,利于钙的吸收,奶作为液体,是最容易摄入的补钙食物,妈妈们千万别忘了要保证宝宝们每天奶的摄入量哦。
芝麻酱
芝麻酱每25.6g就富含200mg的钙,是奶酪的1.5倍,酸奶的10倍,对小朋友而言,最好的吃法就是用来涂抹面包片,早餐一片芝麻酱面包,真是营养又美味。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆