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排毒水自制配方！？乐基儿婚前独门瘦身秘诀，教你消脂、排毒、去水肿～！
乐基儿早前就同圈外男友喺美国行礼结婚，真系一个非常令人开心慨消息，宜家慨佢内与外都散发出一种好气息～
一路有包包面慨乐基儿，成日会比人一种圈碌碌慨感觉，不过佢近年嚟就迷上咗做瑜伽，仲考获教练资格！原来佢喺婚前都有一啲瘦身独门秘方，等自己可以以最佳状态示人，今次就等小编推介比大家啦～！
1. 每日至少做瑜伽一个小时 瑜伽乐基儿每日都必做慨事，而且最少做一个钟～如果够时间慨话，仲会做两至三个钟～佢非常享受做瑜伽，同时佢都好钟意滑浪、室内单车同跳舞等～
2. 爱做高难度动作 Gaile身手好灵活，所以可以应付到大幅度慨伸展动作，而呢啲较高难度慨动作，都可以帮到佢锻练到平时少用到慨肌肉～
3. 有热情和动力 佢以前会觉得做运动系为咗keep fit，但系宜家心态唔同咗，变成做一啲自己钟意做慨运动～当对嗰件事拥有热情，就自然会有动力！逼自己做唔钟意慨运动，唔会坚持得耐，保持热情系非常重要
4. 钟情跳舞 除咗瑜伽之外，Gaile好钟意跳舞，可以出汗又可以锻炼线条～佢尤其系钟意Latin Dance ，因为呢种舞好注重臀部同埋下身慨摆动，加埋充满节奏感，非常好玩～
5. 练习拗腰 乐基儿觉得运动系一种好好慨生活习惯，宜家佢最专注就系锻炼身体灵活性～佢会练习拗腰，保持脊骨有弹性，令自己可以继续灵活。
6. 增强柔软度 除咗瘦身之外，佢仲好着重身体慨柔软度同埋肌肉耐力，所以会各种有帮助慨pilates
7. 戒盐分去水肿
Gaile觉得即使几瘦都好，只要个人水肿，都会唔好睇～于是佢为咗避免水肿，就喺婚礼之前戒盐分，又多食碱性食物，佢会食大量蔬菜同水果，会拣一啲已经煮熟慨蔬菜嚟食，因为佢慨体质唔适合食生冷慨蔬菜，而且佢会用蒸、烚、炒慨方法去煮～同时都会食白肉，即系鱼类同鸡肉，佢地比红肉清淡啲，可以舒缓水肿
8. 自制姜柠水排毒
佢仲有独门慨姜柠水秘方，可以帮助排毒～Gaile每日朝早，都会饮自制慨柠檬姜水，用5个柠檬，先榨出柠檬汁嚟备用，之后将所有柠檬皮加两升水煲滚，再加入10片姜一齐煲，饮慨时候再加一啲姜黄，可以洁净体内，有助肠胃蠕动，仲可人以帮手排毒～
9. 三餐健康
Gaile觉得食得健康之余，都一定要满足自己口味，佢每日三餐都好清淡，早餐会食两只煎蛋，同埋唔同水果、乳酪，再加一啲燕麦片；午餐就比较弹性，成日会食鸡肉、pasta等；而晚餐就会更加清淡，佢会饮汤、烚菜、烤鸡肉，夜晚尽量都唔会食碳水化合物慨食物～
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