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“血为气之母，气为血之帅”，气血是人存在的根本，是健康决定性因素，尤其气血决定了女性的皮肤。气血虚的人会加速衰老，早早变黄脸婆，眼角皱纹明显等。
女性气血不足危害：
1、月经不调：血虚的人因无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。
2、脸色暗黄、皮肤粗糙、皱纹早生：气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。
3、易腹泻（经期拉肚子）：因为经期有限的气血被调集起来，肠胃功能被削弱，容易腹泻就。
4、长痘痘：气血不足，推动血液运行的气不足，毒素排不出去，导致毒素堆积在体内，进而长痘痘。
5、乳腺疾病（乳腺增生）：如气血不足，气血失调，血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结于乳房这就成了乳腺增生。《妇人大全良方》曾提到：“此属肝脾郁怒，气血亏损，名日乳岩”，明确地道明了乳腺疾病的诱因也是气血问题。
6、引发肥胖：当气血不足，身体的血气没有足够的能量将身体内部的废物排出体外时，这些排不出去的垃圾会堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。
7、产后便秘、头晕、性生活等不协调：产后因气血两亏，从而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活等症，严重的会落下月子病的，影响正常生活。
如何补充气血？
气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故补充气血一定要气血双补。
饮食进补：
平时常吃补血养血的食物，如阿胶、枸杞、玫瑰、桑葚等，这里推荐一个补气血膳食方子：
材料：乌鸡1只或半只，切好乌鸡放入炖锅内，加入阿胶、枸杞、玫瑰、桑葚干等，用慢火熬煮3小时。根据自己的喜好，还可加入山药一起煲汤。
功效：滋阴、补气血、美容养颜。不过想短时间内见效是不可能的，需要长期坚持。如果想要短时间内有效果，可以选择喝一些有补气血功效的药食同源性食物发酵液，目前市面上这些酵液有很多，如阿胶玫瑰益生菌发酵饮品。现代药理研究发现，经过发酵后，更利于人体的吸收，药食同源性中药材中的药用价值也能更好的发挥，10g酵液顶10斤食物的功效。
乌鸡：《本草纲目》李时珍说：乌鸡禀受了水木的精气，故肝肾及血分病宜用，能补虚强身，治一切虚衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。
阿胶。阿胶是补血滋阴的良品，可用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症。《中华本草》记载，阿胶可归肝、肺、肾经。补血，止血，滋阴，润燥。
玫瑰。性味：甘、微苦，温。归经：归肝、脾经。常用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，赤白带下，乳房作胀，痢疾（表现为腹泻，是急性肠道传染病）等。
桑葚。性味：甘;酸;性寒。归经：肝;肾经。具有美白嫩皮肤及乌发；延缓衰老；促进新陈代谢；促进血红细胞的生长，防止白细胞减少；等等作用。
精神调理：
要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以，女性朋友平时要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。
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