今日要闻

痘痘、粉刺和黑头长不停？5个护肤技巧帮你拥有女星般的皮肤

2017-12-30 03:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 痘痘、粉刺和黑头长不停？5个护肤技巧帮你拥有女星般的皮肤

有的人就算不爱长痘痘也容易长粉刺，这也会导致人外表看起来不美观，摸上去更是感觉皮肤刺手，可不可以通过一些方法来预防粉刺的生长呢？

一、温和清洁

每天使用成分温和的洗面奶。早晚各一次，洗完脸后一定要保湿，涂上保湿霜。

不要太用力或使用表面粗糙的工具，比如丝瓜或毛巾擦脸。擦脸时用毛巾（或风干）轻轻吸干。

二、喝大量的水

许多医生建议男性每天至少喝3升（13杯）水，女性每天喝2.2升（9杯）水。

人体脱水后，皮肤首先会失去水分。这意味着皮肤区域的循环减少，无法提供必要的营养。当你的身体没有足够的水分，你的皮肤是你身体上第一个感觉到干燥的地方。

多喝水有助于你的肾脏和肝脏更有效地解毒。

三、确保你的身体得到适当的维生素

有研究表明，某些维生素有助于对抗炎症，并促使皮肤健康。这里有三种维生素，你可以尝试对抗粉刺，特别是发红的粉刺

维生素A：

维生素A是一种抗氧化剂，它有助于破坏细胞的自由基，减轻损害肌肤细胞与皮肤老化的迹象。富含维生素A的食物有：肝、胡萝卜、红薯、菠菜、南瓜、甜瓜。

维生素B6：

维生素B6是水溶性的，意味着你出汗时就容易挥发它，所以你应该每日都补充。最好直接食用维生素B6丰富的食物，而不是补充剂。富含维生素B6的食物：牛肉、火鸡、坚果、豆类和鱼类。

维生素C：

有助于生产胶原蛋白，皮肤的基本组成部分。维生素C还可以防止有害物质的产生，是另一种抗氧化剂。研究表明它有一些抗炎作用。富含维生素C的食物：辣椒、番石榴、柑橘家族（柠檬、橙子、葡萄柚）、羽衣甘蓝、花椰菜、猕猴桃和草莓。

四、去角质

去角质是指用磨砂膏或面膜除去积累的死皮。除完角质后皮肤更亮、更健康。但不能频繁去角质，一月一次即可。

五、学会释放压力

科学家们不确定压力是否会导致痤疮，但是他们知道有一种联系：皮脂细胞会产生应激激素受体，这意味着当你感到压力的时候，那些皮脂细胞会变得不受控制，持续分泌油脂。每天步行20分钟也是一种健康的锻炼方式。锻炼会释放你的压力。参与体育运动，体育不仅仅是运动，最重要的是有乐趣，释放一些能量，给自己一个好的发泄压力的途径。

注意以下几点：

1.无论是健康肌肤还是痘痘肌肤，清洁的手法都一定要温柔。

2.健康肌肤去角质一月一次就够了，角质不等于垃圾，它对皮肤也具有保护作用。

3.喜欢通过锻炼来释放压力，记得锻炼后及时洗脸洗澡，汗液和油脂会堵塞毛孔导致长痘。

文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多