今日要闻
简介
我们都知道洋葱具有提神、降血压、预防糖尿病、改善消化不良等作用,它含有蛋白质、粗纤维以及维生素,所以洋葱还具有减肥作用。加上丰富的纤维素,清肠排毒的作用可不小呢。多吃洋葱减肥的同时,还能美白肌肤,可清除脸上的斑点。
原料
洋葱1/4个,苹果1/4个,蜂蜜1大匙。
步骤
1平性洋葱苹果汁(适合一般体质) 材料:洋葱1/4个,苹果1/4个,蜂蜜1大匙。 做法:洋葱去皮洗净,切片后用微波炉加热2分钟。苹果连皮去核切成适当大小,加入洋葱块,蜂蜜和冰块打成汁。
2平温洋葱胡萝卜汁(适合虚寒体质) 材料:洋葱50克,红萝卜50克,冷开水100ml 做法:洋葱去皮洗净切片,胡萝卜切块,加入洋葱,凉开水打成汁
3阻断脂肪合成的洋葱薄皮茶 材料(1天分):洋葱皮5克,水360ml 做法:将薄皮切成条状,放入锅中加水用小火煮30分钟。约剩下180ml时,滤过残渣。 洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果,把皮留下,倒点热水泡成茶,在饭前饮用对于消脂很有效果。
4润肠通便的洋葱醋饮 材料:洋葱1千克,陈年醋1200-1500ml,冰糖约200克。 做法:洋葱连皮洗净,擦干后切片。放进密封罐里,倒入陈年醋、冰糖后密封起来,存放一周。 洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动,同时还有丰富的可溶性食物纤维,能刺激肠胃运动。除洋葱外,醋含有挥发性物质和氨基酸,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,加强消化功能。
5加速燃脂的洋葱凤梨奇异果汁 材料:洋葱1/4个,奇异果半个,凤梨3小块,蜂蜜1小匙。 做法:洋葱去皮切净,用微波炉加热2分钟。奇异果切块,加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。 奇异果有丰富的食物纤维,凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪,对促进肠胃蠕动,消化吸收也有很好的帮助。 洋葱减肥的功效就是依靠上面介绍的这些有益成分,洋葱虽有一点辣,但不妨试试这三种洋葱的烹饪方式,让洋葱的口感更容易被人们接受。
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